Квашеная капуста или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами квашеная капуста и картофельные чипсы
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Картофельные чипсы по количеству витамина E, витамина B6, калия, меди, витамина B3, фосфора, витамина C и селена богаты чем квашеная капуста.
- Картофельные чипсы покрывают вашу дневную потребность в витамине E на 60% выше, чем квашеная капуста.
- Картофельные чипсы имеют в 83 раз меньше натрия, чем квашеная капуста. Квашеная капуста имеет 661 мг натрия, в то время как картофельные чипсы имеют 8 мг.
- Картофельные чипсы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельные чипсы составляет 56, в то время как гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +415.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +218.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +473.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +725% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +191.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +111.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6407.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +695.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +795.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2576.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +332.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +407.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +260.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 12.17g | 81% |
| Витамин E | 0.14mg | 9.11mg | 60% |
| Жиры | 0.14g | 34.6g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 10.96g | 50% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.66mg | 41% |
| Калий | 170mg | 1275mg | 33% |
| Натрий | 661mg | 8mg | 28% |
| Калорийность | 19kcal | 536kcal | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 9.84g | 25% |
| Медь | 0.096mg | 0.306mg | 23% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 3.827mg | 23% |
| Гистидин | 0.016mg | 153mg | 22% |
| Фосфор | 20mg | 165mg | 21% |
| Витамин C | 14.7mg | 31.1mg | 18% |
| Углеводы | 4.28g | 52.9g | 16% |
| Селен | 0.6µg | 8.1µg | 14% |
| Магний | 13mg | 67mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.197mg | 13% |
| Марганец | 0.151mg | 0.44mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.167mg | 12% |
| Белки | 0.91g | 7g | 12% |
| Цинк | 0.19mg | 1.09mg | 8% |
| Клетчатка | 2.9g | 4.8g | 8% |
| Витамин K | 13µg | 22.1µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.402mg | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 45µg | 5% |
| Холин | 10.4mg | 37.5mg | 5% |
| Железо | 1.47mg | 1.63mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 0.22g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.392mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +4769.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +669.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24614.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1136% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75592.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18064.2% |
