Квашеная капуста или курятина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты квашеная капуста и курятина?
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем курятина. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как курятина содержит 239 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше витамина C; однако, курятина богаче витамином B3, селеном, фосфором, витамином B6, витамином B5 и цинком.
- Курятина покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 52% больше, чем квашеная капуста.
- Курятина содержит меньше натрия.
- Квашеная капуста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта курятина составляет 0.
Sauerkraut, canned, solids and liquids и Chicken, broilers or fryers, meat and skin, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +655% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +921.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +810% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +441.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +92.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +663.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5835% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1007.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +533.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 0.91g | 27.3g | 53% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 8.487mg | 52% |
| Селен | 0.6µg | 23.9µg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Натрий | 661mg | 82mg | 25% |
| Фосфор | 20mg | 182mg | 23% |
| Жиры | 0.14g | 13.6g | 21% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.4mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 2.97g | 19% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 1.03mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 3.79g | 17% |
| Витамин C | 14.7mg | 0mg | 16% |
| Цинк | 0.19mg | 1.94mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 5.34g | 13% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Калорийность | 19kcal | 239kcal | 11% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.168mg | 11% |
| Холин | 10.4mg | 65.9mg | 10% |
| Витамин K | 13µg | 2.4µg | 9% |
| Марганец | 0.151mg | 0.02mg | 6% |
| Витамин A | 1µg | 48µg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 5µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.063mg | 4% |
| Медь | 0.096mg | 0.066mg | 3% |
| Железо | 1.47mg | 1.26mg | 3% |
| Калий | 170mg | 223mg | 2% |
| Кальций | 30mg | 15mg | 2% |
| Магний | 13mg | 23mg | 2% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.27mg | 1% |
| Углеводы | 4.28g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 1.78g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0.305mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 1.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 1.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 1.986mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.726mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 1.061mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.802mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
27.3 г
Жиры:
13.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.45 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-714.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9614.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.97 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40976.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4332.8% |
