Квашеная капуста или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами квашеная капуста и маниок съедобный (кассава)
- Маниок съедобный (кассава) содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Квашеная капуста имеет больше железа и витамина K, однако маниок съедобный (кассава) содержит больше марганца, витамина C и витамина B1.
- Квашеная капуста покрывает вашу дневную потребность в натрии на 28% больше, чем маниок съедобный (кассава).
- Квашеная капуста имеет в 7 раз больше витамина K, чем маниок съедобный (кассава). В то время как квашеная капуста имеет 13 µg витамина K, маниок съедобный (кассава) имеет только 1.9 µg.
- Маниок съедобный (кассава) имеет меньше натрия.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +584.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +314.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +497.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +127.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 14mg | 28% |
| Железо | 1.47mg | 0.27mg | 15% |
| Углеводы | 4.28g | 38.06g | 11% |
| Марганец | 0.151mg | 0.384mg | 10% |
| Витамин K | 13µg | 1.9µg | 9% |
| Калорийность | 19kcal | 160kcal | 7% |
| Витамин C | 14.7mg | 20.6mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.087mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.854mg | 4% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.8g | 4% |
| Калий | 170mg | 271mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.088mg | 3% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 23.7mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.048mg | 2% |
| Витамин B9 | 24µg | 27µg | 1% |
| Кальций | 30mg | 16mg | 1% |
| Фосфор | 20mg | 27mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.34mg | 1% |
| Белки | 0.91g | 1.36g | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 1.7g | N/A |
| Медь | 0.096mg | 0.1mg | 0% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.107mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +55% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +246.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +789.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +476.9% |
