Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Квашеная капуста и Рыбный соус

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Рыбный соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.5%
Содержит больше МедьМедь +92%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.6%
Содержит больше МагнийМагний +1246.2%
Содержит больше КальцийКальций +43.3%
Содержит больше КалийКалий +69.4%
Содержит больше МарганецМарганец +54.3%
Содержит больше СеленСелен +1416.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 1.3% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2840%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1517.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.5%
Содержит больше ХолинХолин +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
5% 4% 71% 20%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 3.64 г
Вода: 71.07 г
Другое: 20.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.6%
Содержит больше ВодаВода +30.2%
Содержит больше БелкиБелки +456%
Содержит больше ДругоеДругое +840.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
38% 25% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.003 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +550%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2133.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Квашеная капуста Рыбный соус
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Рыбный соус DV% diff.
Натрий 661mg 7851mg 313%
Магний 13mg 175mg 39%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Витамин B6 0.13mg 0.396mg 20%
Витамин C 14.7mg 0.5mg 16%
Селен 0.6µg 9.1µg 15%
Витамин B3 0.143mg 2.313mg 14%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Витамин K 13µg 0µg 11%
Железо 1.47mg 0.78mg 9%
Белки 0.91g 5.06g 8%
Витамин B9 24µg 51µg 7%
Медь 0.096mg 0.05mg 5%
Марганец 0.151mg 0.233mg 4%
Калий 170mg 288mg 3%
Витамин B2 0.022mg 0.057mg 3%
Фосфор 20mg 7mg 2%
Витамин B5 0.093mg 0.118mg 1%
Холин 10.4mg 13.2mg 1%
Калорийность 19kcal 35kcal 1%
Витамин B1 0.021mg 0.012mg 1%
Витамин E 0.14mg 0mg 1%
Кальций 30mg 43mg 1%
Жиры 0.14g 0.01g 0%
Углеводы 4.28g 3.64g 0%
Чистые углеводы 1.38g 3.64g N/A
Сахар 1.78g 3.64g N/A
Цинк 0.19mg 0.2mg 0%
Витамин A 1µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.034g 0.003g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 0.003g 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.025mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.031mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0%
Валин 0.03mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Квашеная капуста Рыбный соус
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Квашеная капуста
20%
Рыбный соус
Итоговая оценка минералов
24%
Квашеная капуста
132%
Рыбный соус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рыбный соус
Рыбный соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный соус
Гликемический индекс продукта Рыбный соус ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный соус
Рыбный соус дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный соус
Продукт Рыбный соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный соус
Продукт Рыбный соус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7190mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Рыбный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.