Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Квашеная капуста или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Квашеная капуста vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1236.4%
Содержит больше МедьМедь +433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1272.7%
Содержит больше КальцийКальций +223.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +435%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.5%
Содержит больше СеленСелен +1333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +519%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +514.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +945.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +455.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +161.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.023mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Квашеная капуста Сливочный сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.034g 20.213g 92%
Жиры 0.14g 34.44g 53%
Холестерин 0mg 101mg 34%
Витамин A 1µg 308µg 34%
Мононенасыщенные жиры 0.013g 8.907g 22%
Калорийность 19kcal 350kcal 17%
Железо 1.47mg 0.11mg 17%
Витамин B2 0.022mg 0.23mg 16%
Витамин C 14.7mg 0mg 16%
Натрий 661mg 314mg 15%
Селен 0.6µg 8.6µg 15%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Фосфор 20mg 107mg 12%
Белки 0.91g 6.15g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.067g 1.483g 9%
Витамин K 13µg 2.1µg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Медь 0.096mg 0.018mg 9%
Витамин B5 0.093mg 0.517mg 8%
Кальций 30mg 97mg 7%
Витамин B6 0.13mg 0.056mg 6%
Марганец 0.151mg 0.011mg 6%
Витамин E 0.14mg 0.86mg 5%
Витамин B9 24µg 9µg 4%
Цинк 0.19mg 0.5mg 3%
Холин 10.4mg 27.2mg 3%
Калий 170mg 132mg 1%
Магний 13mg 9mg 1%
Углеводы 4.28g 5.52g 0%
Чистые углеводы 1.38g 5.52g N/A
Сахар 1.78g 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Витамин B1 0.021mg 0.023mg 0%
Витамин B3 0.143mg 0.091mg 0%
Триптофан 0.008mg 0.069mg 0%
Треонин 0.025mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.657mg 0%
Лизин 0.031mg 0.567mg 0%
Метионин 0.009mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.023mg 0.291mg 0%
Валин 0.03mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.175mg 0%
Фруктоза 0.04g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше ВодаВода +75.8%
Содержит больше ДругоеДругое +69.3%
Содержит больше БелкиБелки +575.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +24500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68415.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2113.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
9% 91%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 3.76 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.