Сравнить продукты Квашеная капуста и спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +223.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +46.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +185% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +441.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +304.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 4mg | 29% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.024mg | 8% |
| Магний | 13mg | 42mg | 7% |
| Железо | 1.47mg | 0.98mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.099mg | 6% |
| Медь | 0.096mg | 0.047mg | 5% |
| Фосфор | 20mg | 57mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.085mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 45µg | 5% |
| Калий | 170mg | 290mg | 4% |
| Белки | 0.91g | 2.53g | 3% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин C | 14.7mg | 16.2mg | 2% |
| Углеводы | 4.28g | 9.18g | 2% |
| Цинк | 0.19mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 23µg | 2% |
| Марганец | 0.151mg | 0.201mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.5µg | 2% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Калорийность | 19kcal | 47kcal | 1% |
| Кальций | 30mg | 44mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.051mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 5.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 209kcal | 186kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 526g | 213g | N/A |
| Жиры | 0.14g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 9.18g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.009g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.094mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.135mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.18mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.166mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.139mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.146mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.082mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.5% |
