Квашеная капуста или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами квашеная капуста и сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Квашеная капуста имеет меньше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, кальция, фосфора, витамина B9, витамина B5 и витамина B12 чем сэндвич Субмарина.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% больше, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Sauerkraut, canned, solids and liquids и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +470% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +452.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +460% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +134.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +96% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +188.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +192.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1113.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2923.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +496.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +179.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 19.9µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.343mg | 27% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 4.323mg | 26% |
| Белки | 0.91g | 10.52g | 19% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.267mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 3.554g | 16% |
| Жиры | 0.14g | 10.04g | 15% |
| Кальций | 30mg | 171mg | 14% |
| Фосфор | 20mg | 112mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 1.927g | 12% |
| Витамин B9 | 24µg | 66µg | 11% |
| Калорийность | 19kcal | 213kcal | 10% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.555mg | 9% |
| Марганец | 0.151mg | 0.354mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 3.716g | 9% |
| Цинк | 0.19mg | 1.05mg | 8% |
| Витамин C | 14.7mg | 7.5mg | 8% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.2g | 7% |
| Витамин K | 13µg | 4.5µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.203mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Углеводы | 4.28g | 20.43g | 5% |
| Натрий | 661mg | 575mg | 4% |
| Железо | 1.47mg | 1.81mg | 4% |
| Калий | 170mg | 282mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 29.1mg | 3% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.41mg | 2% |
| Фруктоза | 0.04g | 1.4g | 2% |
| Магний | 13mg | 20mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Медь | 0.096mg | 0.084mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 3.18g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.119g | N/A |
| Триптофан | 0.008mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +63.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1056% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7071.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +377.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28484.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2776.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +778.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +3400% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
