Квашеная капуста или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами квашеная капуста и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем квашеная капуста. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как квашеная капуста содержит 19 калорий.
- Квашеная капуста богаче витамином C и витамином K, в то время как финики деглет нур содержат больше клетчатки, калия, меди, витамина B5, магния, витамина B3 и фосфора.
- Квашеная капуста обеспечивает на 29% больше дневной нормы натрия
- Финики деглет нур имеют в 37 раз меньше витамина C, чем квашеная капуста. Квашеная капуста имеет 14.7 мг витамина C, в то время как финики деглет нур имеют 0.4 мг.
- Финики деглет нур имеют низкое содержание натрия.
Мы использовали Sauerkraut, canned, solids and liquids и Dates, deglet noor в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30% |
| Содержит больше КалийКалий | +285.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3575% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +180% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +381.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +790.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 661mg | 2mg | 29% |
| Фруктоза | 0.04g | 19.56g | 24% |
| Углеводы | 4.28g | 75.03g | 24% |
| Клетчатка | 2.9g | 8g | 20% |
| Витамин C | 14.7mg | 0.4mg | 16% |
| Калий | 170mg | 656mg | 14% |
| Калорийность | 19kcal | 282kcal | 13% |
| Медь | 0.096mg | 0.206mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.589mg | 10% |
| Витамин K | 13µg | 2.7µg | 9% |
| Магний | 13mg | 43mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 1.274mg | 7% |
| Железо | 1.47mg | 1.02mg | 6% |
| Фосфор | 20mg | 62mg | 6% |
| Марганец | 0.151mg | 0.262mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.052mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.066mg | 3% |
| Белки | 0.91g | 2.45g | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.165mg | 3% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B9 | 24µg | 19µg | 1% |
| Холин | 10.4mg | 6.3mg | 1% |
| Кальций | 30mg | 39mg | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.29mg | 1% |
| Жиры | 0.14g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 63.35g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +350.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +169.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +178.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1653% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +252.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.032g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +14092.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +48800% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
