Квашеная капуста или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты квашеная капуста и чесночный порошок?
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем квашеная капуста. В то время как чесночный порошок содержит 331 калорий, квашеная капуста содержит только 19 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, фосфора, железа, меди, селена, марганца, витамина B1, калия и цинка чем квашеная капуста.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 117% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем квашеная капуста.
- Квашеная капуста содержит в 11 раз больше натрия, чем чесночный порошок, В то время как квашеная капуста содержит 661 мг натрия, чесночный порошок содержит только 60 мг.
- Чесночный порошок имеет более низкий гликемический индекс (5), чем квашеная капуста (32).
Sauerkraut, canned, solids and liquids и Spices, garlic powder — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +492.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +601.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +455.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1473.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1970% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +548.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +378.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1971.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +540.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +456.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +698.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1172.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +95.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +549% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.13mg | 1.654mg | 117% |
| Фосфор | 20mg | 414mg | 56% |
| Железо | 1.47mg | 5.65mg | 52% |
| Медь | 0.096mg | 0.533mg | 49% |
| Селен | 0.6µg | 23.9µg | 42% |
| Марганец | 0.151mg | 0.979mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.021mg | 0.435mg | 35% |
| Белки | 0.91g | 16.55g | 31% |
| Калий | 170mg | 1193mg | 30% |
| Натрий | 661mg | 60mg | 26% |
| Цинк | 0.19mg | 2.99mg | 25% |
| Клетчатка | 2.9g | 9g | 24% |
| Углеводы | 4.28g | 72.73g | 23% |
| Калорийность | 19kcal | 331kcal | 16% |
| Магний | 13mg | 77mg | 15% |
| Витамин C | 14.7mg | 1.2mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.743mg | 13% |
| Витамин K | 13µg | 0.4µg | 11% |
| Холин | 10.4mg | 67.5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.022mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B9 | 24µg | 47µg | 6% |
| Кальций | 30mg | 79mg | 5% |
| Витамин E | 0.14mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.143mg | 0.796mg | 4% |
| Жиры | 0.14g | 0.73g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.034g | 0.249g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.067g | 0.178g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.38g | 63.73g | N/A |
| Сахар | 1.78g | 2.43g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.013g | 0.115g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.025mg | 0.374mg | 0% |
| Изолейцин | 0.021mg | 0.414mg | 0% |
| Лейцин | 0.029mg | 0.728mg | 0% |
| Лизин | 0.031mg | 0.768mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.111mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.023mg | 0.525mg | 0% |
| Валин | 0.03mg | 0.667mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.263mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0.31g | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +1334.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1718.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +421.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1599.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +784.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +165.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.14 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +675% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
