Кекс или гунбао - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кекс и гунбао?
- Кекс содержит больше калорий, чем гунбао. В то время как кекс содержит 324 калорий, гунбао содержит только 129 калорий.
- Кекс содержит больше железа и клетчатки, однако гунбао богаче витамином A, витамином B6, витамином B3, селеном, витамином K и витамином C.
- Гунбао обеспечивает вас на 26% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем кекс.
- Кекс содержит в 3 раз больше железа, чем гунбао, В то время как кекс содержит 2.07 мг железа, гунбао содержит только 0.76 мг.
- Кекс имеет меньше натрия.
Cake, fruitcake, commercially prepared и Restaurant, Chinese, kung pao chicken — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +65% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +172.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +16.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +305% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1320% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +828.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +248.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +428.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +806.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +320.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 61.6g | 6.87g | 18% |
| Железо | 2.07mg | 0.76mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.243mg | 15% |
| Белки | 2.9g | 9.76g | 14% |
| Натрий | 101mg | 402mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.791mg | 2.757mg | 12% |
| Селен | 2µg | 8.1µg | 11% |
| Витамин K | 1.5µg | 13.6µg | 10% |
| Калорийность | 324kcal | 129kcal | 10% |
| Клетчатка | 3.7g | 1.5g | 9% |
| Витамин C | 0.5mg | 7.1mg | 7% |
| Холестерин | 5mg | 26mg | 7% |
| Фосфор | 52mg | 94mg | 6% |
| Витамин A | 7µg | 65µg | 6% |
| Холин | 8.9mg | 37.4mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.2g | 2.173g | 5% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 0.5mg | 5% |
| Цинк | 0.27mg | 0.74mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.01µg | 0.11µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.099mg | 0.055mg | 3% |
| Медь | 0.05mg | 0.073mg | 3% |
| Жиры | 9.1g | 6.98g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.323g | 3.02g | 2% |
| Калий | 153mg | 218mg | 2% |
| Марганец | 0.22mg | 0.256mg | 2% |
| Магний | 16mg | 24mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.032mg | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Витамин E | 0.9mg | 1.02mg | 1% |
| Витамин B9 | 20µg | 16µg | 1% |
| Кальций | 33mg | 20mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.048g | 1.352g | 1% |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Чистые углеводы | 57.9g | 5.37g | N/A |
| Сахар | 27.42g | 3.03g | N/A |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.042mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.102mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.121mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.206mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.121mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.059mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.14mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.144mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +796.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +236.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +195.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~3.02g
