Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кекс или перец Анчо (сушеный перец Поблано) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты кекс и перец Анчо (сушеный перец Поблано)?

  • Кекс и перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержат примерно одинаковое количество калорий. Кекс содержит 324 калорий, а перец Анчо (сушеный перец Поблано) содержит 281 калорий.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) превосходит кекс по содержанию витамина A, витамина B6, витамина B2, железа, клетчатки, калия, меди, марганца, витамина B5 и витамина B3.
  • Перец Анчо (сушеный перец Поблано) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 408% больше, чем кекс.

Cake, fruitcake, commercially prepared и Peppers, ancho, dried были использованы в этой статье.

Инфографика

Кекс vs Перец Анчо (сушеный перец Поблано) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 18% 213% 410% 169% 39% 86% 5.6% 167% 16%
Содержит больше МагнийМагний +606.3%
Содержит больше КальцийКальций +84.8%
Содержит больше КалийКалий +1475.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +428%
Содержит больше МедьМедь +916%
Содержит больше ЦинкЦинк +425.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.4%
Содержит больше МарганецМарганец +481.4%
Содержит больше СеленСелен +45%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 341% 0% 0% 45% 520% 120% 120% 816% 0% 0% 52% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +258%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2177.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +709.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +781.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7584.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +245%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Перец Анчо (сушеный перец Поблано) DV% diff.
Витамин B6 0.046mg 3.535mg 268%
Витамин B2 0.099mg 2.255mg 166%
Витамин A 7µg 1022µg 113%
Железо 2.07mg 10.93mg 111%
Клетчатка 3.7g 21.6g 72%
Калий 153mg 2411mg 66%
Медь 0.05mg 0.508mg 51%
Марганец 0.22mg 1.279mg 46%
Витамин B5 0.226mg 1.993mg 35%
Витамин B3 0.791mg 6.403mg 35%
Магний 16mg 113mg 23%
Фосфор 52mg 201mg 21%
Белки 2.9g 11.86g 18%
Витамин B9 20µg 69µg 12%
Витамин B1 0.05mg 0.179mg 11%
Цинк 0.27mg 1.42mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 0.492g 9%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 4.511g 8%
Витамин E 0.9mg 6%
Натрий 101mg 43mg 3%
Кальций 33mg 61mg 3%
Углеводы 61.6g 51.42g 3%
Холин 8.9mg 2%
Калорийность 324kcal 281kcal 2%
Селен 2µg 2.9µg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин C 0.5mg 2mg 2%
Витамин K 1.5µg 1%
Насыщенные жиры 1.048g 0.82g 1%
Жиры 9.1g 8.2g 1%
Чистые углеводы 57.9g 29.82g N/A
Сахар 27.42g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.155mg 0%
Треонин 0.102mg 0.425mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.373mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.605mg 0%
Лизин 0.121mg 0.515mg 0%
Метионин 0.059mg 0.142mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.361mg 0%
Валин 0.144mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.232mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
12% 8% 51% 23% 6%
Белки: 11.86 г
Жиры: 8.2 г
Углеводы: 51.42 г
Вода: 22.63 г
Другое: 5.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.8%
Содержит больше ВодаВода +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +309%
Содержит больше ДругоеДругое +435.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~8.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
14% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.82 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.492 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.511 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +753.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -21.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +35.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Перец Анчо (сушеный перец Поблано) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169396/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.