Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Солонина

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.6%
Содержит больше МарганецМарганец +900%
Содержит больше МедьМедь +208%
Содержит больше ЦинкЦинк +1596.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит больше СеленСелен +1540%
Одинаковое количество вещества Калий ~145mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +462.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +92.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +85.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16200%
Содержит больше ХолинХолин +677.5%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Солонина DV% diff.
Витамин B12 0.01µg 1.63µg 68%
Селен 2µg 32.8µg 56%
Цинк 0.27mg 4.58mg 39%
Натрий 101mg 973mg 38%
Холестерин 5mg 98mg 31%
Белки 2.9g 18.17g 31%
Насыщенные жиры 1.048g 6.34g 24%
Углеводы 61.6g 0.47g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 0.67g 18%
Клетчатка 3.7g 0g 15%
Жиры 9.1g 18.98g 15%
Витамин B3 0.791mg 3.03mg 14%
Витамин B6 0.046mg 0.23mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 9.22g 13%
Медь 0.05mg 0.154mg 12%
Холин 8.9mg 69.2mg 11%
Фосфор 52mg 125mg 10%
Марганец 0.22mg 0.022mg 9%
Витамин E 0.9mg 0.16mg 5%
Витамин B2 0.099mg 0.17mg 5%
Витамин B5 0.226mg 0.42mg 4%
Витамин B9 20µg 6µg 4%
Калорийность 324kcal 251kcal 4%
Кальций 33mg 8mg 3%
Железо 2.07mg 1.86mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.026mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Магний 16mg 12mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Чистые углеводы 57.9g 0.47g N/A
Калий 153mg 145mg 0%
Сахар 27.42g 0g N/A
Витамин K 1.5µg 1.5µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.119mg 0%
Треонин 0.102mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.206mg 1.445mg 0%
Лизин 0.121mg 1.536mg 0%
Метионин 0.059mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.718mg 0%
Валин 0.144mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.58mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +13006.4%
Содержит больше БелкиБелки +526.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +108.6%
Содержит больше ВодаВода +136.3%
Содержит больше ДругоеДругое +135.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +119.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.