Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кекс и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Кекс vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.6%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +412.5%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше КалийКалий +282.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.2%
Содержит больше МедьМедь +416%
Содержит больше ЦинкЦинк +455.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +269.2%
Содержит больше МарганецМарганец +214.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +220%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +192%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +171.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +365%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кекс Фалафель DV% diff.
Медь 0.05mg 0.258mg 23%
Белки 2.9g 13.31g 21%
Марганец 0.22mg 0.691mg 20%
Фосфор 52mg 192mg 20%
Витамин B9 20µg 93µg 18%
Железо 2.07mg 3.42mg 17%
Магний 16mg 82mg 16%
Мононенасыщенные жиры 4.2g 10.171g 15%
Клетчатка 3.7g 15%
Жиры 9.1g 17.8g 13%
Калий 153mg 585mg 13%
Цинк 0.27mg 1.5mg 11%
Углеводы 61.6g 31.84g 10%
Витамин B1 0.05mg 0.146mg 8%
Натрий 101mg 294mg 8%
Насыщенные жиры 1.048g 2.383g 6%
Витамин B6 0.046mg 0.125mg 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Полиненасыщенные жиры 3.323g 4.16g 6%
Витамин B2 0.099mg 0.166mg 5%
Витамин B3 0.791mg 1.044mg 2%
Кальций 33mg 54mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 8.9mg 2%
Селен 2µg 1µg 2%
Витамин C 0.5mg 1.6mg 1%
Витамин B5 0.226mg 0.292mg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Калорийность 324kcal 333kcal 0%
Чистые углеводы 57.9g 31.84g N/A
Сахар 27.42g N/A
Витамин B12 0.01µg 0µg 0%
Триптофан 0.042mg 0.134mg 0%
Треонин 0.102mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.206mg 0.944mg 0%
Лизин 0.121mg 0.856mg 0%
Метионин 0.059mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0.707mg 0%
Валин 0.144mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.364mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +93.5%
Содержит больше БелкиБелки +359%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.6%
Содержит больше ВодаВода +36.8%
Содержит больше ДругоеДругое +120.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +142.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.