Кешью или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами кешью и гранат обыкновенный
- Кешью содержит больше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как кешью содержит 553 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный имеет меньше меди, железа, фосфора, марганца, магния, цинка, селена, витамина B1 и витамина B6 чем кешью.
- Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 226% больше, чем гранат обыкновенный.
- Кешью имеет в 65 раз больше насыщенных жиров, чем гранат обыкновенный. В то время как кешью имеет 7.783 г насыщенных жиров, гранат обыкновенный имеет только 0.12 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, cashew nuts, raw и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2126.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1289.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1551.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1547.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1290.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +3880% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +531.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +456% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +107.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1940% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +52% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.195mg | 0.158mg | 226% |
| Фосфор | 593mg | 36mg | 80% |
| Железо | 6.68mg | 0.3mg | 80% |
| Магний | 292mg | 12mg | 67% |
| Марганец | 1.655mg | 0.119mg | 67% |
| Жиры | 43.85g | 1.17g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 0.093g | 59% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 0.079g | 52% |
| Цинк | 5.78mg | 0.35mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 0.12g | 35% |
| Селен | 19.9µg | 0.5µg | 35% |
| Белки | 18.22g | 1.67g | 33% |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.067mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.075mg | 26% |
| Калорийность | 553kcal | 83kcal | 24% |
| Витамин K | 34.1µg | 16.4µg | 15% |
| Калий | 660mg | 236mg | 12% |
| Витамин C | 0.5mg | 10.2mg | 11% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.864mg | 0.377mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.062mg | 0.293mg | 5% |
| Углеводы | 30.19g | 18.7g | 4% |
| Кальций | 37mg | 10mg | 3% |
| Клетчатка | 3.3g | 4g | 3% |
| Витамин B9 | 25µg | 38µg | 3% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.6mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 26.89g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 5.91g | 13.67g | N/A |
| Натрий | 12mg | 3mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.053mg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +991% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3647.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +379.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1398.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25488.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9830.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
