Кешью или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кешью и иван-чай узколистный
- Кешью содержит больше калорий, чем иван-чай узколистный. Кешью содержит 553 калорий, в то время как иван-чай узколистный содержит 103 калорий.
- Кешью имеет больше меди, фосфора, железа, селена, витамина B1 и магния, однако иван-чай узколистный имеет больше марганца, витамина A, кальция и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 220% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем кешью
- Кешью имеет в 22 раз больше селена, чем иван-чай узколистный. Кешью имеет 19.9 µg селена, в то время как иван-чай узколистный имеет 0.9 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, cashew nuts, raw и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +585.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +117.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +449.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1059.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +305.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1181.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +340% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +348% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.655mg | 6.704mg | 220% |
| Медь | 2.195mg | 0.32mg | 208% |
| Фосфор | 593mg | 108mg | 69% |
| Жиры | 43.85g | 2.75g | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 59% | |
| Железо | 6.68mg | 2.4mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 52% | |
| Кальций | 37mg | 429mg | 39% |
| Селен | 19.9µg | 0.9µg | 35% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 35% | |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.033mg | 33% |
| Магний | 292mg | 156mg | 32% |
| Клетчатка | 3.3g | 10.6g | 29% |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Цинк | 5.78mg | 2.66mg | 28% |
| Белки | 18.22g | 4.71g | 27% |
| Витамин B3 | 1.062mg | 4.674mg | 23% |
| Калорийность | 553kcal | 103kcal | 23% |
| Витамин B9 | 25µg | 112µg | 22% |
| Витамин A | 0µg | 180µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.632mg | 17% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.864mg | 1.356mg | 10% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.137mg | 6% |
| Калий | 660mg | 494mg | 5% |
| Углеводы | 30.19g | 19.22g | 4% |
| Витамин C | 0.5mg | 2.2mg | 2% |
| Натрий | 12mg | 34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 5.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +286.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1494.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1261.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.54г
