Кешью или ирис (конфеты) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кешью и ирис (конфеты)
- Ирис (конфеты) и кешью содержат примерно одинаковое количество калорий. Ирис (конфеты) содержит 560 калорий, а кешью содержит 553 калорий.
- Кешью по количеству меди, железа, фосфора, марганца, магния, цинка, селена и витамина B1 богаче чем ирис (конфеты).
- Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 244% выше, чем ирис (конфеты).
- Ирис (конфеты) имеет в 828 раз меньше марганца, чем кешью. Кешью имеет 1.655 мг марганца, в то время как ирис (конфеты) имеет 0.002 мг.
- Кешью содержит меньше насыщенных жиров.
- Ирис (конфеты) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта ирис (конфеты) составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта кешью составляет 25.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, cashew nuts, raw и Candies, toffee, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1194.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +73066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4716.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1753.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82650% |
| Содержит больше СеленСелен | +2387.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5187.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3562.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +544.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1117.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.195mg | 0.003mg | 244% |
| Железо | 6.68mg | 0.03mg | 83% |
| Фосфор | 593mg | 32mg | 80% |
| Марганец | 1.655mg | 0.002mg | 72% |
| Магний | 292mg | 4mg | 69% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 20.565g | 58% |
| Цинк | 5.78mg | 0.12mg | 51% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 1.222g | 44% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 8.964g | 37% |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.008mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Селен | 19.9µg | 0.8µg | 35% |
| Витамин A | 0µg | 319µg | 35% |
| Белки | 18.22g | 1.07g | 34% |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.009mg | 31% |
| Витамин K | 34.1µg | 2.8µg | 26% |
| Калий | 660mg | 51mg | 18% |
| Жиры | 43.85g | 32.75g | 17% |
| Витамин B5 | 0.864mg | 0.134mg | 15% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Углеводы | 30.19g | 64.72g | 12% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин B9 | 25µg | 2µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.062mg | 0.029mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Натрий | 12mg | 135mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.068mg | 1% |
| Калорийность | 553kcal | 560kcal | 0% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 64.72g | N/A |
| Кальций | 37mg | 34mg | 0% |
| Сахар | 5.91g | 63.47g | N/A |
| Витамин E | 0.9mg | 0.94mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.674g | N/A | |
| Триптофан | 0.287mg | 0% | |
| Треонин | 0.688mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.789mg | 0% | |
| Лейцин | 1.472mg | 0% | |
| Лизин | 0.928mg | 0% | |
| Метионин | 0.362mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0% | |
| Валин | 1.094mg | 0% | |
| Гистидин | 0.456mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
32.75 г
Углеводы:
64.72 г
Вода:
0.55 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1602.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +845.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.565 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.964 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.222 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +165.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +542% |
