Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше СеленСелен +39.2%
Содержит больше МагнийМагний +70.9%
Содержит больше КальцийКальций +245.9%
Содержит больше КалийКалий +130.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +107.5%
Содержит больше МедьМедь +72.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +17.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +131.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +442.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +253.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1264%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ЖирыЖиры +220.1%
Содержит больше ВодаВода +73.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.8%
Содержит больше ДругоеДругое +128.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +420.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1683%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~8.07g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Какао-порошок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Какао-порошок Мнение
Калорийность 553kcal 228kcal Кешью
Белки 18.22g 19.6g Какао-порошок
Жиры 43.85g 13.7g Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
26.89g 20.9g Кешью
Углеводы 30.19g 57.9g Какао-порошок
Магний 292mg 499mg Какао-порошок
Кальций 37mg 128mg Какао-порошок
Калий 660mg 1524mg Какао-порошок
Железо 6.68mg 13.86mg Какао-порошок
Сахар 5.91g 1.75g Какао-порошок
Клетчатка 3.3g 37g Какао-порошок
Медь 2.195mg 3.788mg Какао-порошок
Цинк 5.78mg 6.81mg Какао-порошок
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 593mg 734mg Какао-порошок
Натрий 12mg 21mg Кешью
Витамин E 0.9mg 0.1mg Кешью
Марганец 1.655mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 19.9µg 14.3µg Кешью
Витамин B1 0.423mg 0.078mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.241mg Какао-порошок
Витамин B3 1.062mg 2.185mg Какао-порошок
Витамин B5 0.864mg 0.254mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.118mg Кешью
Витамин K 34.1µg 2.5µg Кешью
Витамин B9 25µg 32µg Какао-порошок
Холин 12mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 7.783g 8.07g Кешью
Мононенасыщенные жиры 23.797g 4.57g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.44g Кешью
Триптофан 0.287mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.688mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.789mg 0.76mg Кешью
Лейцин 1.472mg 1.189mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.983mg Какао-порошок
Метионин 0.362mg 0.202mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.941mg Кешью
Валин 1.094mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.456mg 0.339mg Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
15%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.287g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Какао-порошок
Какао-порошок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.16g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Какао-порошок
Какао-порошок дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.