Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Крупа

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше МагнийМагний +26.4%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.6%
Содержит больше МедьМедь +99.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.9%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше СеленСелен +139.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +632.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +561%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Крупа DV% diff.
Медь 2.195mg 1.1mg 122%
Жиры 43.85g 3.4g 62%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 1.04g 57%
Железо 6.68mg 2.2mg 56%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 1.039g 45%
Витамин B3 1.062mg 7.02mg 37%
Фосфор 593mg 347mg 35%
Насыщенные жиры 7.783g 0.741g 32%
Цинк 5.78mg 2.4mg 31%
Витамин B2 0.058mg 0.425mg 28%
Витамин K 34.1µg 28%
Витамин B1 0.423mg 0.101mg 27%
Клетчатка 3.3g 10g 27%
Селен 19.9µg 8.3µg 21%
Витамин B6 0.417mg 0.21mg 16%
Марганец 1.655mg 1.3mg 15%
Магний 292mg 231mg 15%
Углеводы 30.19g 71.5g 14%
Калорийность 553kcal 343kcal 11%
Белки 18.22g 13.25g 10%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин B5 0.864mg 1.233mg 7%
Витамин E 0.9mg 6%
Калий 660mg 460mg 6%
Кальций 37mg 18mg 2%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Витамин B9 25µg 30µg 1%
Чистые углеводы 26.89g 61.5g N/A
Сахар 5.91g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.192mg 0%
Треонин 0.688mg 0.506mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.498mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.832mg 0%
Лизин 0.928mg 0.672mg 0%
Метионин 0.362mg 0.172mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.52mg 0%
Валин 1.094mg 0.678mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.309mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1189.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.8%
Содержит больше ВодаВода +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2188.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +655.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.