Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Крупа

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 165% 5.4% 41% 83% 367% 65% 149% 0.13% 170% 45%
Содержит больше МагнийМагний +26.4%
Содержит больше КальцийКальций +105.6%
Содержит больше КалийКалий +43.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.6%
Содержит больше МедьМедь +99.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +70.9%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше СеленСелен +139.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 25% 98% 132% 74% 48% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +632.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +561%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
13% 3% 72% 10% 2%
Белки: 13.25 г
Жиры: 3.4 г
Углеводы: 71.5 г
Вода: 9.75 г
Другое: 2.1 г
Содержит больше БелкиБелки +37.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1189.7%
Содержит больше ДругоеДругое +21%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.8%
Содержит больше ВодаВода +87.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.741 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2188.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +655.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Крупа Мнение
Калорийность 553kcal 343kcal Кешью
Белки 18.22g 13.25g Кешью
Жиры 43.85g 3.4g Кешью
Витамин C 0.5mg 0mg Кешью
26.89g 61.5g Крупа
Углеводы 30.19g 71.5g Крупа
Магний 292mg 231mg Кешью
Кальций 37mg 18mg Кешью
Калий 660mg 460mg Кешью
Железо 6.68mg 2.2mg Кешью
Сахар 5.91g Крупа
Клетчатка 3.3g 10g Крупа
Медь 2.195mg 1.1mg Кешью
Цинк 5.78mg 2.4mg Кешью
Крахмал 23.49g Кешью
Фосфор 593mg 347mg Кешью
Натрий 12mg 1mg Крупа
Витамин E 0.9mg Кешью
Марганец 1.655mg 1.3mg Кешью
Селен 19.9µg 8.3µg Кешью
Витамин B1 0.423mg 0.101mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.425mg Крупа
Витамин B3 1.062mg 7.02mg Крупа
Витамин B5 0.864mg 1.233mg Крупа
Витамин B6 0.417mg 0.21mg Кешью
Витамин K 34.1µg Кешью
Витамин B9 25µg 30µg Крупа
Насыщенные жиры 7.783g 0.741g Крупа
Мононенасыщенные жиры 23.797g 1.04g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 1.039g Кешью
Триптофан 0.287mg 0.192mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.506mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.498mg Кешью
Лейцин 1.472mg 0.832mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.672mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.172mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.52mg Кешью
Валин 1.094mg 0.678mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.309mg Кешью
Фруктоза 0.05g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
31%
Крупа
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
109%
Крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крупа
Крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.042g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кешью
Кешью дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170286/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.