Кешью или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами кешью и масло
- Масло содержит больше калорий, чем кешью. Масло содержит 717 калорий, в то время как кешью содержит 553 калорий.
- Кешью имеет больше меди, железа, фосфора, марганца, магния, цинка и витамина B1, однако масло имеет больше витамина A.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 242% лучше покрывает кешью, чем масло
- Кешью имеет в 414 раз больше марганца, чем масло. Кешью имеет 1.655 мг марганца, в то время как масло имеет 0.004 мг.
- Кешью имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кешью имеет более высокий гликемический индекс, чем масло.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, cashew nuts, raw и Butter, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +14500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +2650% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +33300% |
| Содержит больше МедьМедь | +13618.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2370.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41275% |
| Содержит больше СеленСелен | +1890% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2428.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +685.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +13800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +387.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.195mg | 0.016mg | 242% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 50.489g | 194% |
| Железо | 6.68mg | 0.02mg | 83% |
| Фосфор | 593mg | 24mg | 81% |
| Витамин A | 0µg | 684µg | 76% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Марганец | 1.655mg | 0.004mg | 72% |
| Магний | 292mg | 2mg | 69% |
| Жиры | 43.85g | 81.11g | 57% |
| Цинк | 5.78mg | 0.09mg | 52% |
| Белки | 18.22g | 0.85g | 35% |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.005mg | 35% |
| Селен | 19.9µg | 1µg | 34% |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.003mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 3.01g | 32% |
| Витамин K | 34.1µg | 7µg | 23% |
| Калий | 660mg | 24mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.864mg | 0.11mg | 15% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Углеводы | 30.19g | 0.06g | 10% |
| Витамин E | 0.9mg | 2.32mg | 9% |
| Калорийность | 553kcal | 717kcal | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин B9 | 25µg | 3µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.062mg | 0.042mg | 6% |
| Холин | 18.8mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.034mg | 2% |
| Кальций | 37mg | 24mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 23.43g | 1% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 0.06g | N/A |
| Сахар | 5.91g | 0.06g | N/A |
| Натрий | 12mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.287mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.688mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.789mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 1.472mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.928mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.362mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 1.094mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.456mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +2043.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50216.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6250% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше ВодаВода | +245% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~23.43g
