Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.1%
Содержит больше МедьМедь +112.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +85.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.3%
Содержит больше СеленСелен +385.4%
Содержит больше КальцийКальций +627%
Содержит больше КалийКалий +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +31.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~270mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +83.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +204.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2747.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1862.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +240.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.9mg 25.63mg 165%
Медь 2.195mg 1.031mg 129%
Витамин B2 0.058mg 1.138mg 83%
Железо 6.68mg 3.71mg 37%
Клетчатка 3.3g 12.5g 37%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 12.329g 30%
Селен 19.9µg 4.1µg 29%
Витамин K 34.1µg 0µg 28%
Цинк 5.78mg 3.12mg 24%
Кальций 37mg 269mg 23%
Марганец 1.655mg 2.179mg 23%
Витамин B6 0.417mg 0.137mg 22%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 31.551g 19%
Насыщенные жиры 7.783g 3.802g 18%
Витамин B1 0.423mg 0.205mg 18%
Витамин B3 1.062mg 3.618mg 16%
Фосфор 593mg 481mg 16%
Крахмал 23.49g 0.72g 9%
Холин 52.1mg 9%
Жиры 43.85g 49.93g 9%
Витамин B5 0.864mg 0.471mg 8%
Белки 18.22g 21.15g 6%
Магний 292mg 270mg 5%
Витамин B9 25µg 44µg 5%
Углеводы 30.19g 21.55g 3%
Калий 660mg 733mg 2%
Калорийность 553kcal 579kcal 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 9.05g N/A
Сахар 5.91g 4.35g N/A
Натрий 12mg 1mg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.287mg 0.211mg 0%
Треонин 0.688mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.473mg 0%
Лизин 0.928mg 0.568mg 0%
Метионин 0.362mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 1.132mg 0%
Валин 1.094mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.1%
Содержит больше ВодаВода +17.9%
Содержит больше БелкиБелки +16.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.9%
Содержит больше ДругоеДругое +16.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +3162.5%
Содержит больше СахарозаСахароза +47.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +240%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +120%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.