Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Омлет

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Омлет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Содержит больше МагнийМагний +2554.5%
Содержит больше КалийКалий +464.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +351.4%
Содержит больше МедьМедь +3384.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +255.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +6795.8%
Содержит больше КальцийКальций +29.7%
Содержит больше СеленСелен +29.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1144.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1559.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +657.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +43.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +565.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +56%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Омлет DV% diff.
Медь 2.195mg 0.063mg 237%
Холестерин 0mg 313mg 104%
Марганец 1.655mg 0.024mg 71%
Магний 292mg 11mg 67%
Железо 6.68mg 1.48mg 65%
Фосфор 593mg 167mg 61%
Жиры 43.85g 11.66g 50%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 4.843g 47%
Холин 247.6mg 45%
Цинк 5.78mg 1.09mg 43%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 2.712g 34%
Витамин B12 0µg 0.76µg 32%
Витамин B1 0.423mg 0.034mg 32%
Витамин K 34.1µg 4.5µg 25%
Витамин B2 0.058mg 0.386mg 25%
Витамин B6 0.417mg 0.143mg 21%
Насыщенные жиры 7.783g 3.319g 20%
Калорийность 553kcal 154kcal 20%
Витамин A 0µg 172µg 19%
Калий 660mg 117mg 16%
Белки 18.22g 10.57g 15%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Селен 19.9µg 25.8µg 11%
Углеводы 30.19g 0.64g 10%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин D 0µg 1.7µg 9%
Витамин D 0IU 69IU 9%
Витамин B5 0.864mg 1.289mg 9%
Натрий 12mg 155mg 6%
Витамин B3 1.062mg 0.064mg 6%
Витамин B9 25µg 39µg 4%
Витамин E 0.9mg 1.29mg 3%
Кальций 37mg 48mg 1%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 0.64g N/A
Сахар 5.91g 0.31g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.287mg 0.14mg 0%
Треонин 0.688mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.565mg 0%
Лейцин 1.472mg 0.913mg 0%
Лизин 0.928mg 0.767mg 0%
Метионин 0.362mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.572mg 0%
Валин 1.094mg 0.722mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.26mg 0%
Фруктоза 0.05g 0g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.049g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +72.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +276.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4617.2%
Содержит больше ДругоеДругое +154%
Содержит больше ВодаВода +1364%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +391.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +520%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.