Кешью или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кешью и пармезан?
- Кешью содержит больше калорий, чем пармезан. В то время как кешью содержит 553 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Кешью содержит больше меди, железа, марганца, магния и витамина B1, однако пармезан богаче кальцием и витамином B12.
- Кешью обеспечивает вас на 239% большим количеством меди от суточной нормы, чем пармезан.
- Кешью содержит в 23 раз больше марганца, чем пармезан, В то время как кешью содержит 1.655 мг марганца, пармезан содержит только 0.071 мг.
- Кешью имеет меньше насыщенных жиров.
Nuts, cashew nuts, raw и Cheese, parmesan, grated — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +758.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +266.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1263.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +5387.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2231% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2205.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +69.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1526.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1227.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +92% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +414.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1905.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +517.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.195mg | 0.04mg | 239% |
| Кальций | 37mg | 853mg | 82% |
| Натрий | 12mg | 1804mg | 78% |
| Железо | 6.68mg | 0.49mg | 77% |
| Марганец | 1.655mg | 0.071mg | 69% |
| Магний | 292mg | 34mg | 61% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 1.386g | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 7.13g | 42% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 15.371g | 34% |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.026mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Витамин K | 34.1µg | 1.7µg | 27% |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.081mg | 26% |
| Селен | 19.9µg | 34.4µg | 26% |
| Жиры | 43.85g | 27.84g | 25% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.358mg | 23% |
| Белки | 18.22g | 28.42g | 20% |
| Цинк | 5.78mg | 4.2mg | 14% |
| Калий | 660mg | 180mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 0g | 13% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин B5 | 0.864mg | 0.45mg | 8% |
| Калорийность | 553kcal | 420kcal | 7% |
| Витамин B3 | 1.062mg | 0.08mg | 6% |
| Фосфор | 593mg | 627mg | 5% |
| Витамин B9 | 25µg | 6µg | 5% |
| Углеводы | 30.19g | 13.91g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин E | 0.9mg | 0.53mg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 5.91g | 0.07g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.287mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.688mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.789mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 1.472mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.928mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.362mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 1.094mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.456mg | 0.806mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0g | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117% |
| Содержит больше БелкиБелки | +56% |
| Содержит больше ВодаВода | +335.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +466% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
