Кешью или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кешью и печенье Шоколадные чипсы
- Кешью и печенье Шоколадные чипсы содержат примерно одинаковое количество калорий. Кешью содержит 553 калорий, а печенье Шоколадные чипсы содержит 488 калорий.
- Кешью превосходит печенье Шоколадные чипсы по содержанию меди, фосфора, магния, железа, цинка, марганца, витамина B6 и витамина B1.
- Кешью покрывает вашу дневную потребность в меди на 201% выше, чем печенье Шоколадные чипсы .
- Кешью содержит в 6 раз больше цинка, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как кешью содержит 5.78 мг цинка, печенье Шоколадные чипсы содержит только 0.94 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте кешью ниже.
- Кешью имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, cashew nuts, raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +430.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +468.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +514.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +493% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +149.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +129.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +233.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +396.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +32% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2.195mg | 0.386mg | 201% |
| Фосфор | 593mg | 100mg | 70% |
| Магний | 292mg | 55mg | 56% |
| Железо | 6.68mg | 2.48mg | 53% |
| Цинк | 5.78mg | 0.94mg | 44% |
| Марганец | 1.655mg | 0.663mg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.797g | 8.241g | 39% |
| Насыщенные жиры | 7.783g | 14.071g | 29% |
| Витамин K | 34.1µg | 28% | |
| Витамин B6 | 0.417mg | 0.084mg | 26% |
| Белки | 18.22g | 5.7g | 25% |
| Жиры | 43.85g | 28.4g | 24% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.845g | 4.541g | 22% |
| Витамин B1 | 0.423mg | 0.184mg | 20% |
| Селен | 19.9µg | 11.2µg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Натрий | 12mg | 341mg | 14% |
| Клетчатка | 3.3g | 13% | |
| Калий | 660mg | 221mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.864mg | 0.259mg | 12% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Углеводы | 30.19g | 58.2g | 9% |
| Витамин B2 | 0.058mg | 0.177mg | 9% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Калорийность | 553kcal | 488kcal | 3% |
| Витамин B3 | 1.062mg | 1.365mg | 2% |
| Витамин B9 | 25µg | 33µg | 2% |
| Витамин C | 0.5mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 26.89g | 58.2g | N/A |
| Кальций | 37mg | 38mg | 0% |
| Сахар | 5.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.287mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.688mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.789mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 1.472mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.928mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.362mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.951mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 1.094mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.456mg | 0.123mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.22 г
Жиры:
43.85 г
Углеводы:
30.19 г
Вода:
5.2 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +219.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +54.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~5.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.783 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.845 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +188.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.8% |
