Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МедьМедь +34.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.8%
Содержит больше СеленСелен +47.4%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КальцийКальций +3786.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +305.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~719mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +101.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +228%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +14.4%
Содержит больше ДругоеДругое +150.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.99g
Одинаковое количество вещества Жиры ~41.56g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +297.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 12% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +149.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +640%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +480%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Семена мака
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Семена мака DV% diff.
Марганец 1.655mg 6.707mg 220%
Кальций 37mg 1438mg 140%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 28.569g 138%
Клетчатка 3.3g 19.5g 65%
Медь 2.195mg 1.627mg 63%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 5.982g 45%
Фосфор 593mg 870mg 40%
Железо 6.68mg 9.76mg 39%
Витамин B1 0.423mg 0.854mg 36%
Витамин K 34.1µg 0µg 28%
Цинк 5.78mg 7.9mg 19%
Насыщенные жиры 7.783g 4.517g 15%
Витамин B9 25µg 82µg 14%
Витамин B6 0.417mg 0.247mg 13%
Магний 292mg 347mg 13%
Селен 19.9µg 13.5µg 12%
Витамин B5 0.864mg 0.324mg 11%
Крахмал 23.49g 10%
Витамин E 0.9mg 1.77mg 6%
Жиры 43.85g 41.56g 4%
Витамин B2 0.058mg 0.1mg 3%
Холин 8.8mg 2%
Калий 660mg 719mg 2%
Калорийность 553kcal 525kcal 1%
Витамин B3 1.062mg 0.896mg 1%
Натрий 12mg 26mg 1%
Углеводы 30.19g 28.13g 1%
Витамин C 0.5mg 1mg 1%
Белки 18.22g 17.99g 0%
Чистые углеводы 26.89g 8.63g N/A
Сахар 5.91g 2.99g N/A
Триптофан 0.287mg 0.184mg 0%
Треонин 0.688mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.321mg 0%
Лизин 0.928mg 0.952mg 0%
Метионин 0.362mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.758mg 0%
Валин 1.094mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Кешью
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.92g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.266g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена мака
Семена мака дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.