Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Орешки
  4. Кешью
  5. Compare
  6. Кешью vs. Чернослив

Сравнить продукты Кешью и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Кешью
Кешью
7
:
3
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Железо +618.3%
Содержит больше Магний +612.2%
Содержит больше Фосфор +759.4%
Содержит больше Цинк +1213.6%
Содержит больше Медь +681.1%
Содержит больше Марганец +453.5%
Содержит больше Селен +6533.3%
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Калий +10.9%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Кешью
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Чернослив
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Железо +618.3%
Содержит больше Магний +612.2%
Содержит больше Фосфор +759.4%
Содержит больше Цинк +1213.6%
Содержит больше Медь +681.1%
Содержит больше Марганец +453.5%
Содержит больше Селен +6533.3%
Содержит больше Кальций +16.2%
Содержит больше Калий +10.9%
Содержит меньше Натрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Кешью
Кешью
5
:
5
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Витамин E +109.3%
Содержит больше Витамин B1 +729.4%
Содержит больше Витамин B5 +104.7%
Содержит больше Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +525%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B2 +220.7%
Содержит больше Витамин B3 +77.2%
Содержит больше Витамин K +74.5%
Кешью
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Чернослив
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин E +109.3%
Содержит больше Витамин B1 +729.4%
Содержит больше Витамин B5 +104.7%
Содержит больше Витамин B6 +103.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +525%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +20%
Содержит больше Витамин B2 +220.7%
Содержит больше Витамин B3 +77.2%
Содержит больше Витамин K +74.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Кешью
Кешью
2
:
3
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Белки +735.8%
Содержит больше Жиры +11439.5%
Содержит больше Углеводы +111.6%
Содержит больше Вода +494.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.64
Кешью
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Чернослив
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Белки +735.8%
Содержит больше Жиры +11439.5%
Содержит больше Углеводы +111.6%
Содержит больше Вода +494.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Кешью
Кешью
2
:
1
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12553.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%
Кешью
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: 7.845 г
Чернослив
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +44800%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12553.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Кешью
Кешью
2
:
3
Чернослив
Чернослив
Содержит больше Крахмал +359.7%
Содержит больше Сахароза +3773.3%
Содержит больше Глюкоза +50820%
Содержит больше Фруктоза +24800%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Кешью
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Чернослив
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +359.7%
Содержит больше Сахароза +3773.3%
Содержит больше Глюкоза +50820%
Содержит больше Фруктоза +24800%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кешью Чернослив
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Чернослив Мнение
26.89g 56.78g Чернослив
Белки 18.22g 2.18g Кешью
Жиры 43.85g 0.38g Кешью
Углеводы 30.19g 63.88g Чернослив
Калорийность 553kcal 240kcal Кешью
Крахмал 23.49g 5.11g Кешью
Фруктоза 0.05g 12.45g Чернослив
Сахар 5.91g 38.13g Кешью
Клетчатка 3.3g 7.1g Чернослив
Кальций 37mg 43mg Чернослив
Железо 6.68mg 0.93mg Кешью
Магний 292mg 41mg Кешью
Фосфор 593mg 69mg Кешью
Калий 660mg 732mg Чернослив
Натрий 12mg 2mg Чернослив
Цинк 5.78mg 0.44mg Кешью
Медь 2.195mg 0.281mg Кешью
Марганец 1.655mg 0.299mg Кешью
Селен 19.9µg 0.3µg Кешью
Витамин A 0IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 0µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.9mg 0.43mg Кешью
Витамин C 0.5mg 0.6mg Чернослив
Витамин B1 0.423mg 0.051mg Кешью
Витамин B2 0.058mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 1.062mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.864mg 0.422mg Кешью
Витамин B6 0.417mg 0.205mg Кешью
Витамин B9, общий 25µg 4µg Кешью
Витамин K 34.1µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.287mg 0.025mg Кешью
Треонин 0.688mg 0.049mg Кешью
Изолейцин 0.789mg 0.041mg Кешью
Лейцин 1.472mg 0.066mg Кешью
Лизин 0.928mg 0.05mg Кешью
Метионин 0.362mg 0.016mg Кешью
Фенилаланин 0.951mg 0.052mg Кешью
Валин 1.094mg 0.056mg Кешью
Гистидин 0.456mg 0.027mg Кешью
Насыщенные жиры 7.783g 0.088g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0.053g Кешью
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0.062g Кешью

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кешью Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Кешью
Кешью vs Фисташка
Фисташка
Кешью
Кешью vs Бразильский орех
Бразильский орех
Кешью
Кешью vs Кокос
Кокос
Чернослив
Чернослив vs Общие сливы
Общие сливы
Чернослив
Чернослив vs Сухофрукт
Сухофрукт
Чернослив
Чернослив vs Айва
Айва

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
Кешью
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
200%
Кешью
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.695g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кешью
Кешью содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.22g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кешью
Гликемический индекс продукта Кешью ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кешью
Продукт Кешью более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.