Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кешью и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Кешью vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +2554.5%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +304.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8250%
Содержит больше МедьМедь +9443.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +19166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +3853.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МарганецМарганец +14945.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~20µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +911.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +354.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8240%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +525%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +656.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кешью Яичный белок DV% diff.
Медь 2.195mg 0.023mg 241%
Фосфор 593mg 15mg 83%
Железо 6.68mg 0.08mg 83%
Марганец 1.655mg 0.011mg 71%
Жиры 43.85g 0.17g 67%
Магний 292mg 11mg 67%
Мононенасыщенные жиры 23.797g 0g 59%
Полиненасыщенные жиры 7.845g 0g 52%
Цинк 5.78mg 0.03mg 52%
Насыщенные жиры 7.783g 0g 35%
Витамин B1 0.423mg 0.004mg 35%
Витамин B6 0.417mg 0.005mg 32%
Витамин B2 0.058mg 0.439mg 29%
Витамин K 34.1µg 0µg 28%
Калорийность 553kcal 52kcal 25%
Белки 18.22g 10.9g 15%
Калий 660mg 163mg 15%
Клетчатка 3.3g 0g 13%
Витамин B5 0.864mg 0.19mg 13%
Крахмал 23.49g 10%
Углеводы 30.19g 0.73g 10%
Натрий 12mg 166mg 7%
Витамин E 0.9mg 0mg 6%
Витамин B3 1.062mg 0.105mg 6%
Витамин B9 25µg 4µg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Кальций 37mg 7mg 3%
Витамин C 0.5mg 0mg 1%
Чистые углеводы 26.89g 0.73g N/A
Сахар 5.91g 0.71g N/A
Селен 19.9µg 20µg 0%
Холин 1.1mg 0%
Триптофан 0.287mg 0.125mg 0%
Треонин 0.688mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.789mg 0.661mg 0%
Лейцин 1.472mg 1.016mg 0%
Лизин 0.928mg 0.806mg 0%
Метионин 0.362mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0.686mg 0%
Валин 1.094mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.456mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +67.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +25694.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4035.6%
Содержит больше ДругоеДругое +303.2%
Содержит больше ВодаВода +1584%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 49% 10% 10% 10% 10%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0.07 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +8200%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +580%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +40%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.