Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Кивано или гунбао - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами кивано и гунбао

  • Кивано содержит меньше калорий, чем гунбао. Кивано содержит 44 калорий, в то время как гунбао содержит 129 калорий.
  • Гунбао по количеству витамина A, витамина B6, витамина B3, марганца, фосфора, витамина B5 и меди богаче чем кивано.
  • Гунбао покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 23% выше, чем кивано.
  • Гунбао имеет в 2 раз меньше магния, чем кивано. Кивано имеет 40 мг магния, в то время как гунбао имеет 24 мг.
  • Кивано содержит меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Horned melon (Kiwano) и Restaurant, Chinese, kung pao chicken.

Инфографика

Кивано vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше КальцийКальций +53.8%
Содержит больше КалийКалий +77.2%
Содержит больше МедьМедь +265%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +154.1%
Содержит больше МарганецМарганец +556.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +828.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +388%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +285.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Гунбао DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.02g 20%
Натрий 2mg 402mg 17%
Белки 1.78g 9.76g 16%
Селен 8.1µg 15%
Витамин B6 0.063mg 0.243mg 14%
Витамин B3 0.565mg 2.757mg 14%
Витамин K 13.6µg 11%
Марганец 0.039mg 0.256mg 9%
Холестерин 26mg 9%
Жиры 1.26g 6.98g 9%
Фосфор 37mg 94mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Насыщенные жиры 1.352g 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Медь 0.02mg 0.073mg 6%
Витамин B5 0.183mg 0.5mg 6%
Витамин A 7µg 65µg 6%
Витамин B12 0.11µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 5%
Железо 1.13mg 0.76mg 5%
Калорийность 44kcal 129kcal 4%
Магний 40mg 24mg 4%
Калий 123mg 218mg 3%
Витамин B9 3µg 16µg 3%
Витамин B2 0.015mg 0.055mg 3%
Цинк 0.48mg 0.74mg 2%
Витамин C 5.3mg 7.1mg 2%
Витамин B1 0.025mg 0.032mg 1%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Кальций 13mg 20mg 1%
Углеводы 7.56g 6.87g 0%
Чистые углеводы 7.56g 5.37g N/A
Сахар 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.449mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ВодаВода +19%
Содержит больше БелкиБелки +448.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +454%
Содержит больше ДругоеДругое +274.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~6.87g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.