Кивано или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кивано и камамбер?
- Камамбер содержит больше калорий, чем кивано. Камамбер содержит 300 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Кивано богаче железом, в то время как камамбер содержит больше фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5, цинка, витамина B9, витамина A и витамина B6.
- Камамбер покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 44% больше, чем кивано.
- Кивано содержит в 3 раз больше железа, чем камамбер. Кивано содержит 1.13 мг железа, в то время как камамбер содержит 0.33 мг.
- Кивано имеет низкое содержание натрия.
- Кивано имеет более высокий гликемический индекс (48), чем камамбер (27).
Horned melon (Kiwano) и Cheese, camembert были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +242.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2884.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +52% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +395.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +837.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +645.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1966.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 69% | |
| Витамин B12 | 1.3µg | 54% | |
| Фосфор | 37mg | 347mg | 44% |
| Кальций | 13mg | 388mg | 38% |
| Натрий | 2mg | 842mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.488mg | 36% |
| Белки | 1.78g | 19.8g | 36% |
| Жиры | 1.26g | 24.26g | 35% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин A | 7µg | 241µg | 26% |
| Холестерин | 72mg | 24% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 1.364mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 18% | |
| Цинк | 0.48mg | 2.38mg | 17% |
| Витамин B9 | 3µg | 62µg | 15% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.227mg | 13% |
| Калорийность | 44kcal | 300kcal | 13% |
| Железо | 1.13mg | 0.33mg | 10% |
| Витамин C | 5.3mg | 0mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 5% | |
| Магний | 40mg | 20mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Калий | 123mg | 187mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Углеводы | 7.56g | 0.46g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.56g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Медь | 0.02mg | 0.021mg | 0% |
| Марганец | 0.039mg | 0.038mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.63mg | 0% |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1543.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1012.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1825.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +755.8% |
