Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кивано и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Кивано vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 7.5% 17% 12% 23% 3.3% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +264.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +37%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше КалийКалий +61%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +269.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 92% 5% 7.4% 0% 10% 6.9% 5.6% 17% 18% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +422.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +114.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +27%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кивано Крыжовник DV% diff.
Витамин C 5.3mg 27.7mg 25%
Клетчатка 4.3g 17%
Железо 1.13mg 0.31mg 10%
Магний 40mg 10mg 7%
Медь 0.02mg 0.07mg 6%
Марганец 0.039mg 0.144mg 5%
Цинк 0.48mg 0.12mg 3%
Витамин B3 0.565mg 0.3mg 2%
Витамин E 0.37mg 2%
Белки 1.78g 0.88g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.317g 2%
Калий 123mg 198mg 2%
Витамин B5 0.183mg 0.286mg 2%
Витамин B6 0.063mg 0.08mg 1%
Фосфор 37mg 27mg 1%
Кальций 13mg 25mg 1%
Витамин A 7µg 15µg 1%
Углеводы 7.56g 10.18g 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Селен 0.6µg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.04mg 1%
Витамин B2 0.015mg 0.03mg 1%
Жиры 1.26g 0.58g 1%
Калорийность 44kcal 44kcal 0%
Чистые углеводы 7.56g 5.88g N/A
Натрий 2mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.038g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.051g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +102.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +117.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.7%
Содержит больше ДругоеДругое +14%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.87g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.