Кивано или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кивано и пекинская капуста
- Кивано содержит больше калорий, чем пекинская капуста. В то время как кивано содержит 44 калорий, пекинская капуста содержит только 12 калорий.
- Кивано содержит больше магния, однако пекинская капуста богаче витамином B9, медью и марганцем.
- Кивано имеет в 5 раз больше магния, чем пекинская капуста. В то время как кивано имеет 40 мг магния, пекинская капуста имеет только 8 мг.
- Пекинская капуста имеет более низкий гликемический индекс (32), чем кивано (48).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Horned melon (Kiwano) и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +380% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +420.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +422.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +70.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 3µg | 43µg | 10% |
| Медь | 0.02mg | 0.096mg | 8% |
| Магний | 40mg | 8mg | 8% |
| Марганец | 0.039mg | 0.203mg | 7% |
| Железо | 1.13mg | 0.74mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.035mg | 3% |
| Фосфор | 37mg | 19mg | 3% |
| Цинк | 0.48mg | 0.14mg | 3% |
| Кальций | 13mg | 29mg | 2% |
| Углеводы | 7.56g | 2.23g | 2% |
| Витамин C | 5.3mg | 3.2mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.005mg | 2% |
| Жиры | 1.26g | 0.17g | 2% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.037mg | 2% |
| Калорийность | 44kcal | 12kcal | 2% |
| Калий | 123mg | 87mg | 1% |
| Белки | 1.78g | 1.1g | 1% |
| Витамин A | 7µg | 13µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.025mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.565mg | 0.466mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 2mg | 11mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +61.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +641.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +239% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~96.33g
