Кивано или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами кивано и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) и кивано содержат примерно одинаковое количество калорий. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, а кивано содержит 44 калорий.
- Вакамэ (ундария перистая) по количеству марганца, витамина B9, меди, витамина B2, магния, кальция, железа, витамина B5 и витамина B3 богаче чем кивано.
- Вакамэ (ундария перистая) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 59% выше, чем кивано.
- Кивано содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Horned melon (Kiwano) и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +146% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +167.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1053.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1320% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3489.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.039mg | 1.4mg | 59% |
| Витамин B9 | 3µg | 196µg | 48% |
| Натрий | 2mg | 872mg | 38% |
| Медь | 0.02mg | 0.284mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.015mg | 0.23mg | 17% |
| Магний | 40mg | 107mg | 16% |
| Кальций | 13mg | 150mg | 14% |
| Железо | 1.13mg | 2.18mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.697mg | 10% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.565mg | 1.6mg | 6% |
| Фосфор | 37mg | 80mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.002mg | 5% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Белки | 1.78g | 3.03g | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин C | 5.3mg | 3mg | 3% |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Калий | 123mg | 50mg | 2% |
| Витамин A | 7µg | 18µg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Углеводы | 7.56g | 9.14g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 1% | |
| Жиры | 1.26g | 0.64g | 1% |
| Цинк | 0.48mg | 0.38mg | 1% |
| Калорийность | 44kcal | 45kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 7.56g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0% | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.78 г
Жиры:
1.26 г
Углеводы:
7.56 г
Вода:
88.97 г
Другое:
0.43 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +96.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1574.4% |
