Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Киви или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Киви vs Каштан городчатый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 9.3% 29% 54% 187% 30% 31% 1.8% 208% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +188.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +367.7%
Содержит больше МедьМедь +332.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +685.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1523.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~31mg
Одинаковое количество вещества Калий ~329mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 88% 0.67% 0% 0% 86% 38% 28% 12% 65% 0% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +252.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1174.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +552%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +349.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Каштан городчатый DV% diff.
Витамин C 92.7mg 26.3mg 74%
Марганец 0.098mg 1.591mg 65%
Медь 0.13mg 0.562mg 48%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин B1 0.027mg 0.344mg 26%
Витамин B6 0.063mg 0.283mg 17%
Железо 0.31mg 1.45mg 14%
Клетчатка 3g 12%
Витамин B2 0.025mg 0.163mg 11%
Витамин E 1.46mg 10%
Цинк 0.14mg 1.1mg 9%
Магний 17mg 49mg 8%
Углеводы 14.66g 34.91g 7%
Витамин B3 0.341mg 1.5mg 7%
Витамин B9 25µg 47µg 6%
Калорийность 61kcal 154kcal 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Фосфор 34mg 72mg 5%
Белки 1.14g 2.25g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 0.138g 1%
Калий 312mg 329mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.278g 1%
Холин 7.8mg 1%
Жиры 0.52g 0.53g 0%
Чистые углеводы 11.66g 34.91g N/A
Кальций 34mg 31mg 0%
Сахар 8.99g N/A
Натрий 3mg 14mg 0%
Витамин A 4µg 2µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B5 0.183mg 0.206mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0.078g 0%
Триптофан 0.015mg 0.032mg 0%
Треонин 0.047mg 0.09mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.111mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.139mg 0%
Лизин 0.061mg 0.147mg 0%
Метионин 0.024mg 0.054mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.088mg 0%
Валин 0.057mg 0.134mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
2% 35% 61%
Белки: 2.25 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +35.3%
Содержит больше БелкиБелки +97.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +138.1%
Содержит больше ДругоеДругое +47.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.53g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
16% 56% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.278 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.138 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +491.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Каштан городчатый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.