Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киви и Теф

Сравнить

Инфографика

Киви vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Теф
7
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Содержит больше КалийКалий +191.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +194.1%
Содержит больше КальцийКальций +44.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +561.3%
Содержит больше МедьМедь +73.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +692.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2818.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +577.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киви Теф DV% diff.
Марганец 0.098mg 2.86mg 120%
Витамин C 92.7mg 103%
Витамин K 40.3µg 34%
Железо 0.31mg 2.05mg 22%
Витамин B1 0.027mg 0.183mg 13%
Фосфор 34mg 120mg 12%
Медь 0.13mg 0.226mg 11%
Витамин E 1.46mg 10%
Цинк 0.14mg 1.11mg 9%
Магний 17mg 50mg 8%
Калий 312mg 107mg 6%
Белки 1.14g 3.87g 5%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B3 0.341mg 0.909mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Витамин B6 0.063mg 0.097mg 3%
Калорийность 61kcal 101kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 2%
Витамин B9 25µg 18µg 2%
Кальций 34mg 49mg 2%
Углеводы 14.66g 19.86g 2%
Клетчатка 3g 2.8g 1%
Витамин B2 0.025mg 0.033mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Жиры 0.52g 0.65g 0%
Чистые углеводы 11.66g 17.06g N/A
Сахар 8.99g N/A
Натрий 3mg 8mg 0%
Витамин A 4µg 0µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.015mg 0.041mg 0%
Треонин 0.047mg 0.149mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.311mg 0%
Лизин 0.061mg 0.109mg 0%
Метионин 0.024mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0.203mg 0%
Валин 0.057mg 0.2mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.088mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Теф
4
4% 20% 75%
Белки: 3.87 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 19.86 г
Вода: 74.93 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше БелкиБелки +239.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.5%
Содержит больше ДругоеДругое +13.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.93g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.