Киви или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами киви и цимбопогон
- Киви содержит меньше калорий, чем цимбопогон. Киви содержит 61 калорий, в то время как цимбопогон содержит 99 калорий.
- Киви имеет больше витамина C; однако, цимбопогон богаче марганцем, железом, цинком, медью, витамином B9, калием, магнием, фосфором и витамином B2.
- Цимбопогон покрывает вашу дневную потребность в марганце на 223% выше, чем киви.
- Цимбопогон имеет в 36 раз меньше витамина C, чем киви. Киви имеет 92.7 мг витамина C, в то время как цимбопогон имеет 2.6 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Kiwifruit, green, raw и Lemon grass (citronella), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +252.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2535.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1492.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5230.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3465.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +266% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.098mg | 5.224mg | 223% |
| Витамин C | 92.7mg | 2.6mg | 100% |
| Железо | 0.31mg | 8.17mg | 98% |
| Витамин K | 40.3µg | 34% | |
| Цинк | 0.14mg | 2.23mg | 19% |
| Медь | 0.13mg | 0.266mg | 15% |
| Витамин B9 | 25µg | 75µg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Калий | 312mg | 723mg | 12% |
| Витамин E | 1.46mg | 10% | |
| Магний | 17mg | 60mg | 10% |
| Фосфор | 34mg | 101mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.025mg | 0.135mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.341mg | 1.101mg | 5% |
| Фруктоза | 4.35g | 5% | |
| Углеводы | 14.66g | 25.31g | 4% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.065mg | 3% |
| Кальций | 34mg | 65mg | 3% |
| Калорийность | 61kcal | 99kcal | 2% |
| Селен | 0.2µg | 0.7µg | 1% |
| Белки | 1.14g | 1.82g | 1% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 7.8mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.287g | 0.17g | 1% |
| Жиры | 0.52g | 0.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.66g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 8.99g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0.119g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.054g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.047mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.061mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.057mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
14.66 г
Вода:
83.07 г
Другое:
0.61 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +59.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +195.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.287 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +68.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.9% |
