Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киноа и Corn grain

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Corn grain infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 2.1% 25% 102% 105% 60% 90% 4.6% 63% 85%
Содержит больше КальцийКальций +142.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +30.1%
Содержит больше МагнийМагний +98.4%
Содержит больше КалийКалий +66.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.9%
Содержит больше МедьМедь +63.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.2%
Содержит больше СеленСелен +453.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 9.8% 0% 96% 46% 68% 25% 144% 0% 0.75% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +259.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +780.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +405.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Corn grain DV% diff.
Витамин B6 0.123mg 0.622mg 38%
Витамин B1 0.107mg 0.385mg 23%
Селен 2.8µg 15.5µg 23%
Витамин B3 0.412mg 3.627mg 20%
Клетчатка 2.8g 7.3g 18%
Углеводы 21.3g 74.26g 18%
Магний 64mg 127mg 15%
Железо 1.49mg 2.71mg 15%
Медь 0.192mg 0.314mg 14%
Калорийность 120kcal 365kcal 12%
Белки 4.4g 9.42g 10%
Цинк 1.09mg 2.21mg 10%
Витамин B5 0.424mg 8%
Фосфор 152mg 210mg 8%
Крахмал 17.63g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 2.163g 7%
Витамин B2 0.11mg 0.201mg 7%
Витамин B9 42µg 19µg 6%
Марганец 0.631mg 0.485mg 6%
Холин 23mg 4%
Жиры 1.92g 4.74g 4%
Калий 172mg 287mg 3%
Насыщенные жиры 0.231g 0.667g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 1.251g 2%
Кальций 17mg 7mg 1%
Витамин E 0.63mg 0.49mg 1%
Витамин A 0µg 11µg 1%
Натрий 7mg 35mg 1%
Чистые углеводы 18.5g 66.96g N/A
Сахар 0.87g 0.64g N/A
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.052mg 0.067mg 0%
Треонин 0.131mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.337mg 0%
Лейцин 0.261mg 1.155mg 0%
Лизин 0.239mg 0.265mg 0%
Метионин 0.096mg 0.197mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.463mg 0%
Валин 0.185mg 0.477mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
9% 5% 74% 10%
Белки: 9.42 г
Жиры: 4.74 г
Углеводы: 74.26 г
Вода: 10.37 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +590.5%
Содержит больше БелкиБелки +114.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +146.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +248.6%
Содержит больше ДругоеДругое +57.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
16% 31% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.251 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Corn grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170288/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.