Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киноа и Somen noodles

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Somen noodles infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 2.4% 2.6% 20% 8.3% 6% 12% 21% 33% 0%
Содержит больше МагнийМагний +3100%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше КалийКалий +493.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.5%
Содержит больше МедьМедь +668%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +463%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +151.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 5% 7.6% 1.8% 10% 3% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +435%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +324.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +846.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Somen noodles DV% diff.
Медь 0.192mg 0.025mg 19%
Фосфор 152mg 27mg 18%
Марганец 0.631mg 0.251mg 17%
Магний 64mg 2mg 15%
Железо 1.49mg 0.52mg 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B9 42µg 2µg 10%
Витамин B6 0.123mg 0.013mg 8%
Цинк 1.09mg 0.22mg 8%
Крахмал 17.63g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 0.073g 7%
Натрий 7mg 161mg 7%
Витамин B1 0.107mg 0.02mg 7%
Витамин B2 0.11mg 0.033mg 6%
Селен 2.8µg 5%
Калий 172mg 29mg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Холин 23mg 4%
Жиры 1.92g 0.18g 3%
Витамин B5 0.172mg 3%
Углеводы 21.3g 27.54g 2%
Витамин B3 0.412mg 0.097mg 2%
Насыщенные жиры 0.231g 0.025g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 0.021g 1%
Калорийность 120kcal 131kcal 1%
Белки 4.4g 4g 1%
Кальций 17mg 8mg 1%
Чистые углеводы 18.5g 27.54g N/A
Сахар 0.87g N/A
Триптофан 0.052mg 0.051mg 0%
Треонин 0.131mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0.155mg 0%
Лейцин 0.261mg 0.274mg 0%
Лизин 0.239mg 0.077mg 0%
Метионин 0.096mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0.194mg 0%
Валин 0.185mg 0.171mg 0%
Гистидин 0.127mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
4% 28% 68%
Белки: 4 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 27.54 г
Вода: 67.91 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +966.7%
Содержит больше ДругоеДругое +108.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +29.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~4g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2414.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1376.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Somen noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.