Сравнить продукты Киноа и Бешамель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +326.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +609.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1376.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +159.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2529.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +641.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +63.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +16.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +250.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +405.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 0.631mg | 0.024mg | 26% |
| Медь | 0.192mg | 0.013mg | 20% |
| Железо | 1.49mg | 0.21mg | 16% |
| Натрий | 7mg | 328mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Магний | 64mg | 15mg | 12% |
| Кальций | 17mg | 126mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.1g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 2.152g | 9% |
| Витамин B9 | 42µg | 9µg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 73µg | 8% |
| Фосфор | 152mg | 101mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.339mg | 7% | |
| Жиры | 1.92g | 6.73g | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.184mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.041mg | 6% |
| Цинк | 1.09mg | 0.42mg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Углеводы | 21.3g | 7.4g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 2.67g | 5% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.055mg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.17mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 1.586g | 3% |
| Холин | 23mg | 14.1mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Калорийность | 120kcal | 105kcal | 1% |
| Селен | 2.8µg | 3.3µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.261mg | 1% |
| Белки | 4.4g | 3.77g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 7.3g | N/A |
| Калий | 172mg | 163mg | 0% |
| Сахар | 0.87g | 4.78g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.089mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
15%
Итоговая оценка минералов
38%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киноа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Киноа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 321mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.921g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Киноа более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 53)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах