Сравнить продукты Киноа и Бразильский орех

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Киноа

0

Бразильский орех

10

Содержит больше МагнийМагний	+487.5%
Содержит больше КальцийКальций	+841.2%
Содержит больше КалийКалий	+283.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+63.1%
Содержит больше МедьМедь	+807.8%
Содержит больше ЦинкЦинк	+272.5%
Содержит больше ФосфорФосфор	+377%
Содержит меньше НатрийНатрий	-57.1%
Содержит больше МарганецМарганец	+93.8%
Содержит больше СеленСелен	+68364.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Киноа

4

Бразильский орех

5

Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+214.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+39.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+21.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+90.9%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+796.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+476.6%
Содержит больше ХолинХолин	+25.2%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	2.8µg	1917µg	3480%
Медь	0.192mg	1.743mg	172%
Полиненасыщенные жиры	1.078g	24.399g	155%
Жиры	1.92g	67.1g	100%
Фосфор	152mg	725mg	82%
Магний	64mg	376mg	74%
Насыщенные жиры	0.231g	16.134g	72%
Мононенасыщенные жиры	0.528g	23.879g	58%
Витамин B1	0.107mg	0.617mg	43%
Витамин E	0.63mg	5.65mg	33%
Калорийность	120kcal	659kcal	27%
Цинк	1.09mg	4.06mg	27%
Марганец	0.631mg	1.223mg	26%
Белки	4.4g	14.32g	20%
Клетчатка	2.8g	7.5g	19%
Калий	172mg	659mg	14%
Кальций	17mg	160mg	14%
Железо	1.49mg	2.43mg	12%
Крахмал	17.63g	0.25g	7%
Витамин B2	0.11mg	0.035mg	6%
Витамин B9	42µg	22µg	5%
Витамин B5		0.184mg	4%
Углеводы	21.3g	11.74g	3%
Витамин B6	0.123mg	0.101mg	2%
Витамин B3	0.412mg	0.295mg	1%
Холин	23mg	28.8mg	1%
Витамин C	0mg	0.7mg	1%
Чистые углеводы	18.5g	4.24g	N/A
Сахар	0.87g	2.33g	N/A
Натрий	7mg	3mg	0%
Триптофан	0.052mg	0.135mg	0%
Треонин	0.131mg	0.365mg	0%
Изолейцин	0.157mg	0.518mg	0%
Лейцин	0.261mg	1.19mg	0%
Лизин	0.239mg	0.49mg	0%
Метионин	0.096mg	1.124mg	0%
Фенилаланин	0.185mg	0.639mg	0%
Валин	0.185mg	0.76mg	0%
Гистидин	0.127mg	0.409mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.015g	0g	N/A
		0.018g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота		0.018g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		23.859g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Киноа

2

Белки: 4.4 г

Жиры: 1.92 г

Углеводы: 21.3 г

Вода: 71.61 г

Другое: 0.77 г

Бразильский орех

3

Белки: 14.32 г

Жиры: 67.1 г

Углеводы: 11.74 г

Вода: 3.42 г

Другое: 3.42 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+81.4%
Содержит больше ВодаВода	+1993.9%

Содержит больше БелкиБелки	+225.5%
Содержит больше ЖирыЖиры	+3394.8%
Содержит больше ДругоеДругое	+344.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Киноа

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г

Бразильский орех

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-98.6%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+4422.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+2163.4%