Сравнить продукты Киноа и Картофельный салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+129.2%
Содержит
больше
Магний
+326.7%
Содержит
больше
Фосфор
+192.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.7%
Содержит
больше
Цинк
+251.6%
Содержит
больше
Медь
+62.7%
Содержит
больше
Марганец
+524.8%
Содержит
больше
Кальций
+11.8%
Содержит
больше
Калий
+47.7%
Содержит
больше
Селен
+46.4%
Содержит
больше
Железо
+129.2%
Содержит
больше
Магний
+326.7%
Содержит
больше
Фосфор
+192.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.7%
Содержит
больше
Цинк
+251.6%
Содержит
больше
Медь
+62.7%
Содержит
больше
Марганец
+524.8%
Содержит
больше
Кальций
+11.8%
Содержит
больше
Калий
+47.7%
Содержит
больше
Селен
+46.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+39%
Содержит
больше
Витамин B2
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+500%
Содержит
больше
Витамин A
+3040%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+116%
Содержит
больше
Витамин B6
+14.6%
Содержит
больше
Витамин B1
+39%
Содержит
больше
Витамин B2
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+500%
Содержит
больше
Витамин A
+3040%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+116%
Содержит
больше
Витамин B6
+14.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+64.2%
Содержит
больше
Углеводы
+90.7%
Содержит
больше
Жиры
+327.1%
Содержит
больше
Другое
+153.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 76
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
Содержит
больше
Белки
+64.2%
Содержит
больше
Углеводы
+90.7%
Содержит
больше
Жиры
+327.1%
Содержит
больше
Другое
+153.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 76
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+369.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+246.7%
Насыщенные жиры:
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
1.078 г
Насыщенные жиры:
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
3.737 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+369.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+246.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 18.5g | 9.87g |
|
|
| Белки | 4.4g | 2.68g |
|
| Жиры | 1.92g | 8.2g |
|
| Углеводы | 21.3g | 11.17g |
|
| Калорийность | 120kcal | 143kcal |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Сахар | 0.87g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g | 1.3g |
|
| Кальций | 17mg | 19mg |
|
| Железо | 1.49mg | 0.65mg |
|
| Магний | 64mg | 15mg |
|
| Фосфор | 152mg | 52mg |
|
| Калий | 172mg | 254mg |
|
| Натрий | 7mg | 529mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 0.31mg |
|
| Медь | 0.192mg | 0.118mg |
|
| Марганец | 0.631mg | 0.101mg |
|
| Селен | 2.8µg | 4.1µg |
|
| Витамин A | 5IU | 157IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.63mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 10mg |
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.077mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.06mg |
|
| Витамин B3 | 0.412mg | 0.89mg |
|
| Витамин B5 | 0.534mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.141mg |
|
| Витамин B9, общий | 42µg | 7µg |
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.042mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.116mg |
|
| Изолейцин | 0.157mg | 0.141mg |
|
| Лейцин | 0.261mg | 0.202mg |
|
| Лизин | 0.239mg | 0.171mg |
|
| Метионин | 0.096mg | 0.066mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.135mg |
|
| Валин | 0.185mg | 0.172mg |
|
| Гистидин | 0.127mg | 0.062mg |
|
| Холестерин | 0mg | 68mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.231g | 1.429g |
|
| 0.015g |
|
||
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 2.48g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 3.737g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
14%
Итоговая оценка минералов
38%
24%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 522mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Киноа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.198g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельный салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картофельный салат ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах