Сравнить продукты Киноа и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+47.7%
Содержит
больше
Магний
+260.9%
Содержит
больше
Фосфор
+128.3%
Содержит
больше
Калий
+167.4%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Цинк
+120.2%
Содержит
больше
Медь
+472.9%
Содержит
больше
Марганец
+106%
Содержит
больше
Селен
+196.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Содержит
больше
Железо
+47.7%
Содержит
больше
Магний
+260.9%
Содержит
больше
Фосфор
+128.3%
Содержит
больше
Калий
+167.4%
Содержит
меньше
Натрий
-85.7%
Содержит
больше
Цинк
+120.2%
Содержит
больше
Медь
+472.9%
Содержит
больше
Марганец
+106%
Содержит
больше
Селен
+196.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 18
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин B2
+286.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1603.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+70.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.101
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+40%
Содержит
больше
Витамин B2
+286.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+1603.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+70.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.101
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+634.5%
Содержит
больше
Белки
+201.1%
Содержит
больше
Жиры
+77.1%
Содержит
больше
Углеводы
+235.7%
Содержит
больше
Другое
+172.7%
Содержит
больше
Вода
+634.5%
Содержит
больше
Белки
+201.1%
Содержит
больше
Жиры
+77.1%
Содержит
больше
Углеводы
+235.7%
Содержит
больше
Другое
+172.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+97%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.039
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+97%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.039
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 18.5g | 61.5g |
|
|
| Белки | 4.4g | 13.25g |
|
| Жиры | 1.92g | 3.4g |
|
| Углеводы | 21.3g | 71.5g |
|
| Калорийность | 120kcal | 343kcal |
|
| Крахмал | 17.63g |
|
|
| Сахар | 0.87g |
|
|
| Клетчатка | 2.8g | 10g |
|
| Кальций | 17mg | 18mg |
|
| Железо | 1.49mg | 2.2mg |
|
| Магний | 64mg | 231mg |
|
| Фосфор | 152mg | 347mg |
|
| Калий | 172mg | 460mg |
|
| Натрий | 7mg | 1mg |
|
| Цинк | 1.09mg | 2.4mg |
|
| Медь | 0.192mg | 1.1mg |
|
| Марганец | 0.631mg | 1.3mg |
|
| Селен | 2.8µg | 8.3µg |
|
| Витамин A | 5IU | 0IU |
|
| Витамин E | 0.63mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.101mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.425mg |
|
| Витамин B3 | 0.412mg | 7.02mg |
|
| Витамин B5 | 1.233mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.21mg |
|
| Витамин B9, общий | 42µg | 30µg |
|
| Холин | 23mg |
|
|
| Триптофан | 0.052mg | 0.192mg |
|
| Треонин | 0.131mg | 0.506mg |
|
| Изолейцин | 0.157mg | 0.498mg |
|
| Лейцин | 0.261mg | 0.832mg |
|
| Лизин | 0.239mg | 0.672mg |
|
| Метионин | 0.096mg | 0.172mg |
|
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.185mg | 0.678mg |
|
| Гистидин | 0.127mg | 0.309mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.741g |
|
| 0.015g | 0g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 1.04g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 1.039g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
31%
Итоговая оценка минералов
38%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крупа содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крупа более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Киноа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.51g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киноа дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах