Сравнить продукты Киноа и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +182% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +370.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +389.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +634.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +85.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +35% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +153.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.226g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
17.63 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +70% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 1.49mg | 5.96mg | 56% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 3.025mg | 16% |
| Витамин A | 0µg | 130µg | 14% |
| Медь | 0.192mg | 0.066mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.26mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.29mg | 13% |
| Фосфор | 152mg | 77mg | 11% |
| Магний | 64mg | 26mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.215mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 6% | |
| Кальций | 17mg | 80mg | 6% |
| Селен | 2.8µg | 5µg | 4% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Цинк | 1.09mg | 0.62mg | 4% |
| Белки | 4.4g | 2.37g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0.426g | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.07mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4.7mg | 3% |
| Калорийность | 120kcal | 68kcal | 3% |
| Марганец | 0.631mg | 0.558mg | 3% |
| Крахмал | 17.63g | 10.37g | 3% |
| Калий | 172mg | 61mg | 3% |
| Углеводы | 21.3g | 11.67g | 3% |
| Натрий | 7mg | 49mg | 2% |
| Жиры | 1.92g | 1.36g | 1% |
| Витамин B9 | 42µg | 44µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 9.97g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0.46g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0.226g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0.391g | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.105mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.2mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.04mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
26%
Итоговая оценка минералов
38%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Киноа ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах