Киноа или пекарский порошок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами киноа и пекарский порошок?
- Киноа содержит больше калорий, чем пекарский порошок. Киноа содержит 120 калорий, в то время как пекарский порошок содержит 53 калорий.
- Киноа богаче марганцем, медью, витамином B9, клетчаткой, цинком и витамином B6, в то время как пекарский порошок содержит больше кальция, фосфора и железа.
- Пекарский порошок обеспечивает на 586% больше дневной нормы кальция
- Киноа имеет низкое содержание натрия.
- Пекарский порошок имеет более высокий гликемический индекс (92), чем киноа (53).
Мы использовали Quinoa, cooked и Leavening agents, baking powder, double-acting, sodium aluminum sulfate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +137% |
| Содержит больше КалийКалий | +760% |
| Содержит больше МедьМедь | +1820% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +10800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5636.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +34464.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +639.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1341.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 17mg | 5876mg | 586% |
| Натрий | 7mg | 10600mg | 461% |
| Фосфор | 152mg | 2191mg | 291% |
| Железо | 1.49mg | 11.02mg | 119% |
| Марганец | 0.631mg | 0.011mg | 27% |
| Медь | 0.192mg | 0.01mg | 20% |
| Витамин B9 | 42µg | 0µg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.2g | 10% |
| Цинк | 1.09mg | 0.01mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0mg | 9% |
| Магний | 64mg | 27mg | 9% |
| Белки | 4.4g | 0g | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0mg | 8% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 0g | 7% |
| Селен | 2.8µg | 0.2µg | 5% |
| Калий | 172mg | 20mg | 4% |
| Холин | 23mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.63mg | 0mg | 4% |
| Калорийность | 120kcal | 53kcal | 3% |
| Жиры | 1.92g | 0g | 3% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 21.3g | 27.7g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 27.5g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
27.7 г
Вода:
5 г
Другое:
67.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +1332.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +8640.3% |
