Киноа или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами киноа и печенье Шоколадные чипсы
- Киноа содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как киноа содержит 120 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
- Киноа содержит больше фосфора, но печенье Шоколадные чипсы содержит больше меди, селена, железа, витамина A, витамина B1 и витамина B3.
- Печенье Шоколадные чипсы покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 69% выше, чем киноа.
- Киноа содержит в 2 раз больше фосфора, чем печенье Шоколадные чипсы , В то время как киноа содержит 152 мг фосфора, печенье Шоколадные чипсы содержит только 100 мг.
- Количество натрия в продукте киноа ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Quinoa, cooked и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +101% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.231g | 14.071g | 63% |
| Жиры | 1.92g | 28.4g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.078g | 4.541g | 23% |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Медь | 0.192mg | 0.386mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.528g | 8.241g | 19% |
| Калорийность | 120kcal | 488kcal | 18% |
| Витамин A | 0µg | 139µg | 15% |
| Натрий | 7mg | 341mg | 15% |
| Селен | 2.8µg | 11.2µg | 15% |
| Железо | 1.49mg | 2.48mg | 12% |
| Углеводы | 21.3g | 58.2g | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Фосфор | 152mg | 100mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.107mg | 0.184mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.412mg | 1.365mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.259mg | 5% | |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.177mg | 5% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.084mg | 3% |
| Белки | 4.4g | 5.7g | 3% |
| Магний | 64mg | 55mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 38mg | 2% |
| Витамин B9 | 42µg | 33µg | 2% |
| Марганец | 0.631mg | 0.663mg | 1% |
| Цинк | 1.09mg | 0.94mg | 1% |
| Калий | 172mg | 221mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.5g | 58.2g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Триптофан | 0.052mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.131mg | 0.191mg | 0% |
| Изолейцин | 0.157mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.261mg | 0.391mg | 0% |
| Лизин | 0.239mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0.106mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0.27mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.279mg | 0% |
| Гистидин | 0.127mg | 0.123mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
Белки:
5.7 г
Жиры:
28.4 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
5.7 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +1156.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +29.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1379.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.241 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1460.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +321.2% |
