Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Киноа и Цимбопогон

Сравнить

Инфографика

Киноа vs Цимбопогон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.1% 15% 56% 64% 30% 65% 0.91% 82% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +50.5%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше КальцийКальций +282.4%
Содержит больше КалийКалий +320.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +448.3%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше МарганецМарганец +727.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 13% 0% 27% 25% 7.7% 0% 28% 0% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.8%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +167.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Киноа Цимбопогон DV% diff.
Марганец 0.631mg 5.224mg 200%
Железо 1.49mg 8.17mg 84%
Калий 172mg 723mg 16%
Клетчатка 2.8g 11%
Цинк 1.09mg 2.23mg 10%
Витамин B9 42µg 75µg 8%
Медь 0.192mg 0.266mg 8%
Крахмал 17.63g 7%
Фосфор 152mg 101mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.078g 0.17g 6%
Белки 4.4g 1.82g 5%
Кальций 17mg 65mg 5%
Селен 2.8µg 0.7µg 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин B1 0.107mg 0.065mg 4%
Холин 23mg 4%
Витамин B3 0.412mg 1.101mg 4%
Витамин B6 0.123mg 0.08mg 3%
Витамин C 0mg 2.6mg 3%
Жиры 1.92g 0.49g 2%
Витамин B2 0.11mg 0.135mg 2%
Насыщенные жиры 0.231g 0.119g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.528g 0.054g 1%
Калорийность 120kcal 99kcal 1%
Витамин B5 0.05mg 1%
Магний 64mg 60mg 1%
Углеводы 21.3g 25.31g 1%
Чистые углеводы 18.5g 25.31g N/A
Сахар 0.87g N/A
Натрий 7mg 6mg 0%
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.131mg 0%
Изолейцин 0.157mg 0%
Лейцин 0.261mg 0%
Лизин 0.239mg 0%
Метионин 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.185mg 0%
Валин 0.185mg 0%
Гистидин 0.127mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 21% 72%
Белки: 4.4 г
Жиры: 1.92 г
Углеводы: 21.3 г
Вода: 71.61 г
Другое: 0.77 г
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +141.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.8%
Содержит больше ДругоеДругое +133.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 29% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.231 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.078 г
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +534.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Киноа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168917/nutrients
  2. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.