Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кит Кат и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +27.6%
Содержит больше КальцийКальций +941.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.8%
Содержит больше МедьМедь +15.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +159.6%
Содержит больше СеленСелен +1150%
Содержит больше КалийКалий +110%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +42%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +118.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +508.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +247.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1185%
Содержит больше Витамин KВитамин K +303.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +478.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Авокадо DV% diff.
Насыщенные жиры 17.953g 2.126g 72%
Витамин B12 0.56µg 0µg 23%
Клетчатка 1g 6.7g 23%
Углеводы 64.59g 8.53g 19%
Калорийность 518kcal 160kcal 18%
Витамин B6 0.02mg 0.257mg 18%
Жиры 25.99g 14.66g 17%
Витамин B9 14µg 81µg 17%
Витамин B5 0.64mg 1.389mg 15%
Витамин K 5.2µg 21µg 13%
Фосфор 135mg 52mg 12%
Витамин E 0.34mg 2.07mg 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Кальций 125mg 12mg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.844g 9.799g 10%
Белки 6.51g 2g 9%
Селен 5µg 0.4µg 8%
Витамин B3 0.5mg 1.738mg 8%
Калий 231mg 485mg 7%
Витамин B2 0.21mg 0.13mg 6%
Железо 1mg 0.55mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.895g 1.816g 6%
Цинк 0.09mg 0.64mg 5%
Крахмал 10.6g 0.11g 4%
Витамин B1 0.117mg 0.067mg 4%
Кофеин 14mg 0mg 4%
Холестерин 11mg 0mg 4%
Медь 0.22mg 0.19mg 3%
Холин 31mg 14.2mg 3%
Витамин A 24µg 7µg 2%
Натрий 54mg 7mg 2%
Марганец 0.1mg 0.142mg 2%
Магний 37mg 29mg 2%
Чистые углеводы 63.59g 1.83g N/A
Сахар 48.68g 0.66g N/A
Транс-жиры 0.099g 0g N/A
Триптофан 0.09mg 0.025mg 0%
Треонин 0.19mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.28mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.52mg 0.143mg 0%
Лизин 0.28mg 0.132mg 0%
Метионин 0.16mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0.097mg 0%
Валин 0.36mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.11mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.2g 0.12g 0%
0.075g 0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +225.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +657.2%
Содержит больше ВодаВода +4392.6%
Содержит больше ДругоеДругое +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 68% 14%
Крахмал: 10.6 г
Сахароза: 40.04 г
Глюкоза: 0.16 г
Фруктоза: 0.2 г
Лактоза: 8.21 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0 г
14% 8% 49% 16% 13%
Крахмал: 0.11 г
Сахароза: 0.06 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +9536.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +66633.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +66.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +131.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.