Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кит Кат и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Кит Кат vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 38% 20% 38% 73% 2.5% 58% 7% 13% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит больше КальцийКальций +131.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +378.4%
Содержит больше КалийКалий +85.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372%
Содержит больше МедьМедь +184.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +4311.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +287.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +4816%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.9% 6.8% 0% 29% 48% 9.4% 38% 4.6% 70% 13% 11% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +110.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +495%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 26% 65%
Белки: 6.51 г
Жиры: 25.99 г
Углеводы: 64.59 г
Вода: 1.63 г
Другое: 1.28 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +276.7%
Содержит больше БелкиБелки +159.4%
Содержит больше ВодаВода +404.3%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~66.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
73% 24% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.953 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.895 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кит Кат Овёс посевной
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кит Кат Овёс посевной Мнение
Калорийность 518kcal 389kcal Кит Кат
Белки 6.51g 16.89g Овёс посевной
Жиры 25.99g 6.9g Кит Кат
63.59g 55.67g Кит Кат
Углеводы 64.59g 66.27g Овёс посевной
Холестерин 11mg 0mg Овёс посевной
Магний 37mg 177mg Овёс посевной
Кальций 125mg 54mg Кит Кат
Калий 231mg 429mg Овёс посевной
Железо 1mg 4.72mg Овёс посевной
Сахар 48.68g Овёс посевной
Клетчатка 1g 10.6g Овёс посевной
Медь 0.22mg 0.626mg Овёс посевной
Цинк 0.09mg 3.97mg Овёс посевной
Крахмал 10.6g Кит Кат
Фосфор 135mg 523mg Овёс посевной
Натрий 54mg 2mg Овёс посевной
Витамин A 81IU 0IU Кит Кат
Витамин A 24µg 0µg Кит Кат
Витамин E 0.34mg Кит Кат
Марганец 0.1mg 4.916mg Овёс посевной
Селен 5µg Кит Кат
Витамин B1 0.117mg 0.763mg Овёс посевной
Витамин B2 0.21mg 0.139mg Кит Кат
Витамин B3 0.5mg 0.961mg Овёс посевной
Витамин B5 0.64mg 1.349mg Овёс посевной
Витамин B6 0.02mg 0.119mg Овёс посевной
Витамин B12 0.56µg 0µg Кит Кат
Витамин K 5.2µg Кит Кат
Витамин B9 14µg 56µg Овёс посевной
Транс-жиры 0.099g Овёс посевной
Холин 31mg Кит Кат
Насыщенные жиры 17.953g 1.217g Овёс посевной
Мононенасыщенные жиры 5.844g 2.178g Кит Кат
Полиненасыщенные жиры 0.895g 2.535g Овёс посевной
Триптофан 0.09mg 0.234mg Овёс посевной
Треонин 0.19mg 0.575mg Овёс посевной
Изолейцин 0.28mg 0.694mg Овёс посевной
Лейцин 0.52mg 1.284mg Овёс посевной
Лизин 0.28mg 0.701mg Овёс посевной
Метионин 0.16mg 0.312mg Овёс посевной
Фенилаланин 0.27mg 0.895mg Овёс посевной
Валин 0.36mg 0.937mg Овёс посевной
Гистидин 0.11mg 0.405mg Овёс посевной
Фруктоза 0.2g Кит Кат
0.075g Кит Кат

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кит Кат Овёс посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Кит Кат
30%
Овёс посевной
Итоговая оценка минералов
30%
Кит Кат
154%
Овёс посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 48.68g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.736g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной
Овёс посевной дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овёс посевной
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кит Кат
Гликемический индекс продукта Кит Кат ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кит Кат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167992/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.