Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и Спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +169.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +332.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.5g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 13kcal | 18kcal |
|
| Белки | 1.5g | 0.85g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.3g |
|
| Витамин C | 45mg | 19.5mg |
|
| 1.18g | 1.95g |
|
|
| Углеводы | 2.18g | 3.65g |
|
| Магний | 19mg | 28mg |
|
| Кальций | 105mg | 39mg |
|
| Калий | 252mg | 330mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.55mg |
|
| Сахар | 1.18g |
|
|
| Клетчатка | 1g | 1.7g |
|
| Медь | 0.021mg | 0.04mg |
|
| Цинк | 0.19mg | 0.27mg |
|
| Фосфор | 37mg | 39mg |
|
| Натрий | 65mg | 11mg |
|
| Витамин A | 4468IU | 3500IU |
|
| Витамин A | 223µg | 175µg |
|
| Витамин E | 0.09mg |
|
|
| Марганец | 0.159mg | 0.688mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.055mg |
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.07mg | |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.55mg |
|
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.183mg |
|
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.05mg |
|
| Витамин K | 45.5µg |
|
|
| Витамин B9 | 66µg | 46µg |
|
| Холин | 6.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.027g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g |
|
|
| Триптофан | 0.015mg | 0.006mg |
|
| Треонин | 0.049mg | 0.039mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.055mg |
|
| Лейцин | 0.088mg | 0.052mg |
|
| Лизин | 0.089mg | 0.055mg |
|
| Метионин | 0.009mg | 0.01mg |
|
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.036mg |
|
| Валин | 0.066mg | 0.046mg |
|
| Гистидин | 0.026mg | 0.015mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
29%
Итоговая оценка минералов
16%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевый салат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржевый салат ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевый салат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевый салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Китайская капуста (Бок-чой) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)