Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и спаржевый салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +169.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +31% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +332.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +130.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +27.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +288% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 45.5µg | 38% | |
| Витамин C | 45mg | 19.5mg | 28% |
| Марганец | 0.159mg | 0.688mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.05mg | 11% |
| Кальций | 105mg | 39mg | 7% |
| Витамин A | 223µg | 175µg | 5% |
| Витамин B9 | 66µg | 46µg | 5% |
| Железо | 0.8mg | 0.55mg | 3% |
| Клетчатка | 1g | 1.7g | 3% |
| Магний | 19mg | 28mg | 2% |
| Калий | 252mg | 330mg | 2% |
| Медь | 0.021mg | 0.04mg | 2% |
| Натрий | 65mg | 11mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.183mg | 2% |
| Белки | 1.5g | 0.85g | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Селен | 0.5µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.055mg | 1% |
| Холин | 6.4mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 1% | |
| Калорийность | 13kcal | 18kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 4.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 87kcal | 212kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 769g | 556g | N/A |
| Жиры | 0.2g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 1.95g | N/A |
| Углеводы | 2.18g | 3.65g | 0% |
| Сахар | 1.18g | N/A | |
| Фосфор | 37mg | 39mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.55mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.052mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.055mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +67.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.5g
