Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Китайская капуста
  5. Compare
  6. Китайская капуста vs. Sweet onion

Сравнить продукты Китайская капуста и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Китайская капуста vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Китайская капуста
Китайская капуста
7
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Марганец +109.2%
Содержит меньше Натрий -87.7%
Содержит больше Медь +166.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5
Китайская капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Кальций +425%
Содержит больше Железо +207.7%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +37%
Содержит больше Калий +111.8%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Марганец +109.2%
Содержит меньше Натрий -87.7%
Содержит больше Медь +166.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Китайская капуста
Китайская капуста
9
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин A +446700%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +837.5%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин B6 +49.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +187%
Содержит больше Витамин K +15066.7%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.041
Китайская капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +446700%
Содержит больше Витамин E +350%
Содержит больше Витамин C +837.5%
Содержит больше Витамин B2 +250%
Содержит больше Витамин B3 +275.9%
Содержит больше Витамин B6 +49.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +187%
Содержит больше Витамин K +15066.7%
Содержит больше Витамин B5 +11.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Китайская капуста
Китайская капуста
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +87.5%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Другое +142.4%
Содержит больше Углеводы +246.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Китайская капуста
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +87.5%
Содержит больше Жиры +150%
Содержит больше Другое +142.4%
Содержит больше Углеводы +246.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Китайская капуста Sweet onion
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Китайская капуста Sweet onion Мнение
1.18g 6.65g Sweet onion
Белки 1.5g 0.8g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.08g Китайская капуста
Углеводы 2.18g 7.55g Sweet onion
Калорийность 13kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 2.02g Sweet onion
Сахар 1.18g 5.02g Китайская капуста
Клетчатка 1g 0.9g Китайская капуста
Кальций 105mg 20mg Китайская капуста
Железо 0.8mg 0.26mg Китайская капуста
Магний 19mg 9mg Китайская капуста
Фосфор 37mg 27mg Китайская капуста
Калий 252mg 119mg Китайская капуста
Натрий 65mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.19mg 0.13mg Китайская капуста
Медь 0.021mg 0.056mg Sweet onion
Марганец 0.159mg 0.076mg Китайская капуста
Селен 0.5µg 0.5µg
Витамин A 4468IU 1IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 223µg 0µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg 0.02mg Китайская капуста
Витамин C 45mg 4.8mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.041mg Sweet onion
Витамин B2 0.07mg 0.02mg Китайская капуста
Витамин B3 0.5mg 0.133mg Китайская капуста
Витамин B5 0.088mg 0.098mg Sweet onion
Витамин B6 0.194mg 0.13mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 66µg 23µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg 0.3µg Китайская капуста
Триптофан 0.015mg 0.009mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg 0.018mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg 0.014mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg 0.025mg Китайская капуста
Лизин 0.089mg 0.033mg Китайская капуста
Метионин 0.009mg 0.009mg
Фенилаланин 0.044mg 0.024mg Китайская капуста
Валин 0.066mg 0.02mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg 0.011mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.027g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.015g Китайская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.096g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Китайская капуста Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Китайская капуста
Китайская капуста vs Брокколи
Брокколи
Китайская капуста
Китайская капуста vs Капуста
Капуста
Китайская капуста
Китайская капуста vs Капуста червона
Капуста червона
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Китайская капуста
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
16%
Китайская капуста
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.84g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.