Сравнить продукты Китайская капуста (Бок-чой) и сладкий лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит больше КалийКалий | +111.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +837.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 45mg | 4.8mg | 45% |
| Витамин K | 45.5µg | 0.3µg | 38% |
| Витамин A | 223µg | 0µg | 25% |
| Витамин B9 | 66µg | 23µg | 11% |
| Кальций | 105mg | 20mg | 9% |
| Железо | 0.8mg | 0.26mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.194mg | 0.13mg | 5% |
| Калий | 252mg | 119mg | 4% |
| Медь | 0.021mg | 0.056mg | 4% |
| Марганец | 0.159mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.02mg | 4% |
| Фруктоза | 2.02g | 3% | |
| Углеводы | 2.18g | 7.55g | 2% |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Натрий | 65mg | 8mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.5mg | 0.133mg | 2% |
| Калорийность | 13kcal | 32kcal | 1% |
| Белки | 1.5g | 0.8g | 1% |
| Цинк | 0.19mg | 0.13mg | 1% |
| Фосфор | 37mg | 27mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.096g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 12g | 2.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 87kcal | 400kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 769g | 313g | N/A |
| Жиры | 0.2g | 0.08g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 6.65g | N/A |
| Сахар | 1.18g | 5.02g | N/A |
| Клетчатка | 1g | 0.9g | 0% |
| Витамин E | 0.09mg | 0.02mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.041mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.088mg | 0.098mg | 0% |
| Холин | 6.4mg | 5.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.015g | 0% | |
| Триптофан | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.088mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.089mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0.024mg | 0% |
| Валин | 0.066mg | 0.02mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
7.55 г
Вода:
91.24 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +87.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.24g
